カテゴリ:トレーニング( 208 )

 

合間のトレ「4月27日(木)」

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by ttsmyt | 2017-04-28 00:53 | トレーニング | Comments(0)  

久々トレ「4月6日(木)」

 筋肉を刺激した。
 腹筋・胸・背中・腰・腕を主に・・・
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 最近は筋肉が硬くなったせいか、腰やら膝に痛みが出る。

 ストレッチも入念に行っているが、改善には至らない。

 3月はトレ不足だった。
 そして、筋肉を使わなければ使わないなりに、嫌な感じの張りが出る。

 子供の卒業式の日に時間を作って、整骨院で筋肉をほぐしてもらった。
 
 今夜は自宅のマッサージ器で我慢。
 これはこれで次の日に、筋肉に違和感を残さないのでありがたい。


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by ttsmyt | 2017-04-07 18:45 | トレーニング | Comments(0)  

眠気とダルさ「4月3日(月)」

 疲れた体に鞭を打って10kmだけ走る。
 帰宅してシャワーを浴びて洗濯物を干す。

 そして、徒歩にて外出!
 金融機関を回ってから、義理父の病院へ行った。
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 ちょうどリハビリの時間になったため、短時間で引き上げる。
 病院から1時間も歩けば帰宅出来る。

 家へ帰れば、洗濯物の取り込み、晩御飯作りが待っている。

 昨日、長男が合宿免許先の徳島県から帰ってきた。
 そして、明日は長女の入学式という事で、急きょ外食。

 買い物してから帰宅し、すぐに4階のジイサン宅へ向かう。

 そんな訳で疲労と眠気に負けて、読書と筋肉トレをサボる。

 まあまあの1日。


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by ttsmyt | 2017-04-03 21:15 | トレーニング | Comments(0)  

墓参り「3月25日(日)」

 10km走った。
 いつもなら腰や膝が痛くなるのに、久しぶりに快適に走れた。
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 午後はジイサンと弟一家と墓参り。
 みんなで食事後に解散。

 そして自分は短時間だけ仕事。

 年度末に向けて、やり残しがないようにやるしかない。


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by ttsmyt | 2017-03-29 22:50 | トレーニング | Comments(0)  

ジョグ「3月18日(金)」

 いつの間にか春。
 来週には桜が開花するだろう。
 年齢を重ねるごとに、花粉症が楽になっている。
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 残念ながらジョグの調子は悪い。
 背中の張りや、膝の痛みが原因。

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 トレをやるにも気持ちが下がっているときは、肉体にも原因があると思う。
 1週間前は、快適に走れたので設定より走ってしまった。
 
 心身を常に万全にしているのは、意外と難しいものだ。


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by ttsmyt | 2017-03-18 20:11 | トレーニング | Comments(0)  

運動「3月12日(日)」

 昨日の酒が残るが、甥っ子がトレに来た。
 帰り道、酔いながらも長女がコンビニに来てほしいというので、駅から自宅付近までダッシュして5分くらい走った。
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 そんな訳で、喘息の症状が出て気管の調子が悪い。

 懸垂腹筋ベンチプレスやカールなどを一通り体験させた。

 午後は学習があり字を書くというので、リストカールはやらなかった。

 甥っ子は満足しただろうか?

 定期的にトレに来て、将来につながる習慣を身に付けてほしいと感じた。


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by ttsmyt | 2017-03-12 11:32 | トレーニング | Comments(0)  

春「3月11日(土)」

 整骨院へ行ったのは木曜日。
 今日は気持ちよく走れた。
 腰痛もない。
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 気温が高くなってきたので、汗の量が一気に増えた。

 これからがいい季節になる。
 春分の日を迎えれば、3か月後は夏至だ。

 気分が増々高まる季節。


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by ttsmyt | 2017-03-11 13:03 | トレーニング | Comments(0)  

トレ器具を分ける「2月19日(日)」

 トレ器具の配置を替えた。
 末っ子部屋でトレをしにくくなっていたからだ。
 これで、文武両道の生活が見込まれる。
 全ては自分のため。
 
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 トレ器具を移動して、一番やる気になったのは長男坊。

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   リビングへ移動してしまえば、こちらのもの。
   生活が充実するのは間違いない。

   文武両道を目指す方法を、更に考える。


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by ttsmyt | 2017-02-19 22:38 | トレーニング | Comments(0)  

調子上がらず「2月11日(土)」

 夕方に走った。
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   調子は上がらない。

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 身体は気持ちよくないが、気分はいい。
 
 東の空から満月が上る。
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 そんな景色を眺めながら、ボケっと歩く。

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 何もできない、成果が出ない。
 そんな時でも景色に癒される。
 それで十分幸せ。


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by ttsmyt | 2017-02-11 18:14 | トレーニング | Comments(0)  

闇を走る「2月6日(月)」

 運動不足を感じるため、仕事が終わってから夜の川沿いを走った。
 闇の中、走っている人や散歩している人が多いので安心した。
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 最近は長い距離をジョグ出来ない。
 すぐに腰が痛んでしまうからだ。
 心肺機能や足の筋肉が大丈夫でも、腰が痛くなるのは辛いし、走っていて楽しくない。

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 川沿いの単調なコースは嫌いだったが、走れない今はありがたい。
 できれば明るい時間帯に走れれば最高!


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by ttsmyt | 2017-02-06 21:58 | トレーニング | Comments(0)