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走り納め「12月31日(土)」

 ついに本年最終日。
 変わらぬ朝を迎えた。

 午前中のうちに、走りに行った。
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 ここのところ、整骨院に行く時間がなかったため、末っ子と妻に足の筋肉をもみほぐしてもらった。

 右足の腿裏側が硬く張りやすいため、疲労感というか走る気がうせてしまうようなことが多かった。

 しかし、揉んでもらっただけで、気分が違う。

 気持ちよく走れた。

 ストレッチを念入りにやり、シャワーを浴びる。

 そして今夜は、義理親の家で食事会の予定。
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by ttsmyt | 2016-12-31 13:53 | トレーニング | Comments(0)  

買い物「12月30日(金)」

 妻と買い物へ行った。
 犬っコロを連れて・・・

 最近は、こんな時間を持てなかった。
 海小屋の掃除にも行きたかったが、年始に持ち越すことにした。
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 西の空が美しかったが、犬っコロは知らんぷり。
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 目的のもの全てが手に入らなかったが、満足な買い物。

 夜ご飯は、1日早い年越しそば。

 行事や時間帯などは、ずらして生活した方が快適だ。

 混んでいる時間帯や場所に行かないし、行きたくない。

 合理化と無駄を省く基本。

 最近は、クリスマスケーキが1日遅れでも安くない店が結構あるが・・・

 そんな訳でソバの材料を手軽に手に入れ、手軽な晩御飯。

 年末年始の忙しくなる前の、ホッとしたひと時を過ごせた夜。
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by ttsmyt | 2016-12-30 22:14 | 思うこと | Comments(0)  

膝の痛み「12月29日(木)」

 運動不足だったせいもある。
 少し長い距離を走れば、以前と同じような膝の痛みが出てくる。
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 整骨院へ行けば、苦痛が軽減されることを知っているが、時間的に難しい。

 身体の痛みは、気持ちを後ろ向きにさせてしまう要因となる。

 じっと我慢して、耐えながら生活するのも一つの選択肢。
 
 末っ子にでもマッサージをお願いして、自分を騙しながら過ごすか検討中。
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by ttsmyt | 2016-12-29 13:57 | トレーニング | Comments(0)  

夕方「12月28日(水)」

 空が大きく見えるだけで幸せだ。
 そして、青空や雲や星空。

 その中でも、夕焼けは1日の終わりを告げる最高の時間だ。
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 健康1番。
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 暗くなるまでじっくり眺め、星空もそのまま眺め続けて時間が流れれば最高。

 この季節の西の空は、本当に見飽きない。
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by ttsmyt | 2016-12-29 13:56 | 思うこと | Comments(0)  

3日間で30km「12月25日(日)」

 毎日、連続した一定量の運動時間を確保するのは難しい。
 細切れの時間を活用する方法が、社会人になって上手くなったと思う。

 裏を返せば、運動・学習共に持続した集中力が保てない年齢に差し掛かっているのかもしれない。

 まだまだ悪あがきして、様々なことをやってみたいのだが、残された人生の時間はいつ終わるのか分からない。
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 今日も呼吸を荒くして走った。

 調子の悪かった気管や頭痛も、軽い運動をすれば治ってしまう。

 胃のもたれも、スッキリ解消される。

 不健康な習慣がなくなりつつあるが、気力体力が衰えてきたのかもしれない。

 来年の目標は、昨年前でなく数年前から変わらない。

 目標があり、やりたいこと・やらねばならないことが明確な生活は楽しい。

 達成できないくても、必死に目標へ立ち向かっているときが一番充実感を得られる時だと思う。

 そんな時間を幸せに感じながら、午後の時間も大切に過ごす。
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by ttsmyt | 2016-12-26 00:50 | 健康 | Comments(0)  

夜「12月24日(土)」

 庭のレモンと柚子を収穫した。
 昨年に植えた、ミカンの木は小さいが、5個くらい実を付けてくれた。
 味は、最高とは言えないが、食べられなくはない。
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 夜はジイサンが、鶏肉やら色々買ってきてくれた。
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 年間行事などは、我が家は無縁だが、たまには決められた行事に縛られた生活も悪くはない。
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by ttsmyt | 2016-12-25 09:38 | 食事 | Comments(0)  

午前中「12月24日(土)」

 午前中に走ると気持ちの余裕につながる。

 しかし、あまり激しく体力を消耗させると、午後に眠くなってしまうので、読書に影響が出る。
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 脚と、腰の張りが気になるが、マッサージ器に座ることを楽しみに突っ走るしかない。
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by ttsmyt | 2016-12-24 15:35 | トレーニング | Comments(0)  

先手「12月23日(金)」

 いつもの休日なら午前中は、部屋にこもる。
 そして、午後は気分転換で走る。
 シャワーを浴びて部屋にこもる。

 平日の夜は、部屋に上半身のトレで眠気を覚ましながら読書。
 大体そんな感じだが、今日は先手を打って午前中に走ることにした。
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 気分はいい。
 胸の筋肉痛に加え、背中の筋肉がちょっと張り気味。
 火曜日は、マッサージ器で眠ってしまい、風呂も入らず歯も磨かず寝てしまった。
 昨夜は夫婦で疲労気味だったので、家族で「山田うどん」へ行った。
 10日にも行ったばかりだが、夕方でも混雑していなくて客の回転が速い。

 数年前よりメニューが、豊富になったのが嬉しい。
 子供たちは、大目に頼んで残していたので、余りは自分が食べた。
 食べ過ぎた割に、炭酸水をがぶ飲みして寝た。

 そんな昨夜だったので、早めに体内エネルギーを消費し、心身を安定させ今日の時間を充実させる予定。
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by ttsmyt | 2016-12-23 10:59 | トレーニング | Comments(0)  

冬至「12月21日(水)」

 時間だけが急速に流れる。
 夏至が過ぎ、秋分の日が終わったと思ったら、いきなり冬至。
 太陽高度が夏至に向け、高くなる。
 その間に、寒さが過ぎて春一番がが吹き、メイストームが吹き、梅雨時期が夏至だ。
 梅雨が明ければ夏本番。
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 四季を繰り返し、歳だけを重ねる寂しさを感じる。
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 まだまだトレや学習に意欲が満ちている。

 意欲があっても、健康でなければ幸福ではない。

 来年も事故や病気にならないことを願いながら、西の空を眺めた。
 今年の冬至は暖かく、冬っぽくないが・・・
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by ttsmyt | 2016-12-23 10:58 | 思うこと | Comments(0)  

冬至前日「12月20日(火)」

 明日は冬至。
 寒いのは大嫌いだが、過ごし方によっては無駄がないことが分かった。
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 例えば夜のトレ。
 真夏なら汗だくになり無駄にシャワーを浴びなければならないが、体が温まり体温が適温になる。
 寝る前に風呂へ浸かれば、そのまま寝付ける。

 走れば気管がやられるのでゆっくり走ればいい。
 寒いと表にも出たくなくなる分、余計な誘惑にも負けない。
 
 それでも夏至が楽しみなのは間違いないが・・・
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by ttsmyt | 2016-12-20 21:00 | 思うこと | Comments(0)