研修・・・

  今日は、研修のため出向。
  研修より、お昼にごちそうになった中華が忘れなれない。美味かった!
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  研修が終わった夕方も、暖かかった。
  研修終了時刻が延長になり、遠距離通勤の先輩は、怒り気味・・・
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  夕方、家族と合流!長男は駅伝とバスケ、長女次女もバスケということで外食。
  長男のバスケ仲間が泊まりに来た。  
  ジョグ2kmのみ。 花粉症の症状が出てきているような・・・
  
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# by ttsmyt | 2009-02-14 21:04 | Comments(0)  

春一番・・・

  今日は、春一番が吹き暖かくなると聞いていたが、寒かった。
  春一番の定義は、
  1、日本海に低気圧があること
  2、南よりの風で、毎秒8m以上であること
  3 前日より、気温が高いこと

  だったと思うが、今日はどうだったのだろうか・・・

  そんな中、10kmのジョグ。途中3kmを計るも、10分20秒。
  途中タイムだと2000m越えるまでは、9分台のはずだったが・・・ バテた。

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トレは、スクワットを主に、胸や腹も動かす。

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  酒は抜かず! 青りんごでシメ!

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# by ttsmyt | 2009-02-13 23:23 | Comments(0)  

今日も爆竹・・・

  午前中は、末っ子とレスリングへ!  
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  帰宅後、バスケの練習から戻った長女・次女と合流し、ジョグコースである畑道のゴミ拾いへ・・・
  つぶれた缶や、吸殻が多い。
  30分しないで、袋の中は満杯になる。
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  原っぱ付近へ移動し、今日も爆竹を鳴らす!  
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  帰宅後、レスリングの疲れもあり、ジョグをサボりたくなったが、だるい時こそ運動して気分転換!
  ということでこれよりジョグへ!

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# by ttsmyt | 2009-02-11 17:50 | Comments(0)  

買い物・・・

  珍しく、自宅から徒歩1~2分の市場まで、買い物へ・・・
  なぜか市場には、あまり行かない。
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  目的は、お菓子の購入。
  来ているお客さんは、保育園・幼稚園・学校関係の催し物で、お菓子を使う方など、大量に買う人達だ。
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  ついでに靴の流通センターまで行き、安いジョグ用の靴も購入。
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  大量に購入したお菓子も、4人の子供達にすぐ食べ尽くされてしまう・・・
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  真新しい靴で10kmのジョグ後、自宅での筋トレ実施!
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  夕方、帰宅した末っ子と、原っぱまで爆竹を・・・
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  1日が終わる一瞬は、美しい・・・
  大自然の偉大さを知る・・・
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  原っぱのベンチで、夕暮れの1杯を!
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  つまみは、今日買ったお菓子を・・・
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# by ttsmyt | 2009-02-10 18:44 | Comments(0)  

睡眠・・・

  午前中は、末っ子とレスリングへ!
  妻は、通信大学の試験へ出向。 長男・長女・次女はバスケの試合。
  子供達とのスパーリングを結構やったので、疲れ気味・・・
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  帰宅後、やらねばならぬことが多くあるのに、横になると寝付いてしまう・・・
  12月にリサイクルで買った、ソファーベットとの相性が良すぎるようだ。  

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  酒は抜かない。 最近は、カロリーを気にするようになったので、「ダイエット」が気に入っている。
   今夜もよく眠れそう!
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# by ttsmyt | 2009-02-08 22:38 | Comments(0)  

土曜日・・・

  午前中は10kmのジョグへ・・・
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  陽だまりに、鳩が多くいた・・・
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  陽気はすっかり春模様・・・

  午後は昼寝・・・
  夜になってから、一人で買い物。
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  今日は、上三人がバスケの練習。
  妻は明日、通信大学の試験のため、一日中勉強・・・

  明日も、家族バラバラの行動。
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# by ttsmyt | 2009-02-07 23:50 | Comments(0)  

キツイ時こそ、あきらめずに・・・

  とりあえずジョグへ!
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  6km走を計る。 最初の3kmは10分45秒、次の3kmは11分30秒と、計22分15秒・・・
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  5km走なら、18分前後だろう。 

  夕方、末っ子と原っぱで爆竹で遊ぶ。
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  ガケ上まで行くには、出発が遅すぎた。
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  長男坊のミニバスのDVDを見た。試合の結果は知っていたが、内容を見て驚いた。
  延長のキツイ戦いで、勝ち上がったことを初めて知った。
 
  不覚にも、小学生の部活で感動した。 どこのチームも、必死に練習をしているだろう。

  デカイ子や、能力の高い子がいない我が子のチームをまとめている指導者の凄さを、改めて思い知らされた。

  子供達に練習は正直で、あきらめてはいけない事を教わった。

  何かと年齢や自分の置かれている状況で、言い訳ばかり考える自分も、まずは己を信じて、行動しよう!
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# by ttsmyt | 2009-02-05 19:13 | Comments(0)  

疲労・・・

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  1日中だらしなく寝てしまった・・・
  主夫業もやらなかったため、外食。
  安いうどん屋さんでも、6人家族は結構な出費!

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  トレや勉強をしなくても、酒は抜かない!
  早起きの習慣を、身につけたいのだが・・・

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# by ttsmyt | 2009-02-04 22:45 | Comments(0)  

ノドの痛み・・・

  朝からノドの調子が悪い。
  ここ数週ノド調子が悪かったが、特にひどい。 ノドというより気管の方で、悪い菌が止まっているようだ。

  痰も絡む・・・

  そんな中、3000mの記録会。 10分4秒だった。 もう言い訳は出来ない!
  スクワットの成果は、確実に出てきているような気がする。

  帰宅後は、昨日の続きで部屋の片づけ。
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  スチーム式吸入器を久しぶりに出した。
  使用後は、イガイガ感から解放される。 健康第一!
  これからトレ開始!

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# by ttsmyt | 2009-02-02 21:02 | Comments(0)  

2月1日(日)

  午前中は、妻と末っ子3人で、長男坊の駅伝の練習見学と、長女・次女のバスケの見学へ。

  午後は、義理親の家へ・・・ 色々な物をいただき、ビールまで御馳走になる。

  夕方、思いつきで部屋の模様替えを!

  自分と子供4人の部屋を、男二人・女二人で分けて、オヤジの荷物はトレーニング部屋に戻る・・・
  今日も、トレなし・・・
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  酒は控え気味に・・・
  そんな訳で、狭苦しく6人で寝ていた寝室も、二人でゆったり眠れた。

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# by ttsmyt | 2009-02-02 16:13 | Comments(0)  

イモ!

  今年は、庭のユズの収穫が少ない・・・
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  施肥などを、もっと考えねば・・・

  午前中、イモ好きの自分に、運よく自然薯が手に入った。
  プロが畑で作ったやつだ。
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  午後は多忙な妻の代わりに、子供のバスケへ。
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  帰宅すると、イモは調理中。
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  今夜のおかずは、自然薯のフライ! 表面はサクサク、中はモチモチでウマい!
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  鍋で体を温める。
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  トレは、なし。 トレ部屋は雨のため、洗濯物干場となる。
  学習への意欲が、ようやく上向いてきたこの頃・・・ 

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# by ttsmyt | 2009-01-30 20:02 | Comments(0)  

銭湯へ・・・

  天候は曇り、気温低め・・・
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  仲間と調整池公園でジョグ!
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  息を切らせながら、雑談・・・ 着いていくのがやっと・・・

  帰宅後、モヤシラーメンを食べて昼寝・・・
  夕方、目が覚めたので、読書・・・

  家族で晩御飯後、急に銭湯に行きたくなった!
  とりあえず、腹筋をパンプさせ風呂屋に備える・・・
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  長男と次男が着いてきたので、野郎3人で料金は、大人420円・小学生170円、合計760円也!
  体が温まり過ぎ、体温が下がらない・・・
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  帰宅後は、野郎のワガママな行動を詫びて、コーラフロートを妻へ・・・
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  〆はビール!
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  まあまあの1日でした!

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# by ttsmyt | 2009-01-29 22:48 | Comments(0)  

晴れ!

  天気がいい! 妻と仲良く?ジョグに行く。
  運動公園で、3000mを10分14秒、600mを1分40秒で・・・ 軽めに・・・
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  体力の衰えていた妻も、バスケのコーチのお陰で多少タフになっている。
  帰宅後は、ストレッチを多めにやってから、スクワットを・・・
  他の箇所も、チョコチョコと・・・ 矢沢永吉さんを聴きながら♪~
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  トレ後は、心を落ち着けるため、弾けないギターとウクレレを楽しむ。
  次女と次男は、二日で「ハッピーバースデイ」を弾けるようになったので、自分より出来はいい♪~
  
  晩御飯は、長男坊のミニバスケット優勝祝いで、年金暮らしのジイサン・バアサンに回る寿司を御馳走してもらう!
  プレピアムビールを遠慮なく!
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  帰宅後は、末っ子とスケボー。
  読書でもして寝ますか・・・
  
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# by ttsmyt | 2009-01-27 20:41 | Comments(0)  

昨日の日記・・・

  疲労で、2回も昼寝・・・
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  晩ご飯後、なぜか妻と二人で買い物へ・・・
  途中、給油をしたが、ガソリンの価格が、やや値上がりしたようだ。
  満タンにするより、5千円単位で給油する方がお金を管理しやすいし、1ヶ月でいくら使ったか分かりやすいと思う。

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  トレは、していないので、スケボーでビールを買いに・・・

  ツマミは・・・
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  だらけた1日だった。

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# by ttsmyt | 2009-01-27 10:05 | Comments(0)  

全国大会出場・・・

  昨日、長男坊のバスケット部の、全国大会出場が決まった。

  小学校生活も、残り2か月・・・

  皆、体調を整え、更にがんばるはず。

  今週、4.5年生は、今日明日と2日間部活が休み。 6年生は、1週間部活が休み。

  6年生が休みでも、先生は新人戦へ向けて休めない!

  本当に、感謝です。

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# by ttsmyt | 2009-01-26 14:06 | Comments(0)  

ミニバスの試合・・・

 長男のミニバスの試合のため、運動公園へ!
 自宅から近い場所だったので、バアサンも連れて行った。みぞれが降って寒い・・・
 試合は何とか勝ったため、明日も試合・・・
 父兄の応援も、かなり気合が入っていた!
 
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 帰宅後、再び運動公園までジョグで向う。
 天気は回復していたが、気温が低い。
 
 路面はすでに乾いていたので、走りやすい。 
 帰宅後、軽く筋トレも・・・
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 お酒は、定番のウイスキーのレモン杯割! 
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 つまみは、縁起を担いで「ウカール カレー味」。
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 ミニバスの試合で連日大変だが、明日もおもいっきりやってほしい。

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# by ttsmyt | 2009-01-24 20:32 | Comments(0)  

何もせず・・・

  国技館のお土産に、キャラメルをいただいた! デカイ・・・
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  子供の頃、親に相撲は数回連れて行ってもらっているので、ぜひ子供たちにも見せてあげたいと思う。 テレビと迫力が違う。   
  
  今朝から末っ子が熱を出し、調子が悪いということで小児科へ。
  鼻が辛そうだったので、耳鼻科がいいかとも考えたが・・・
 

  午後は妻の代わりに、バスケを見に行く!
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  明日も、県大会の予選。負ければ終わり・・・
  練習は、先生も子供たちも、気合が入っていた!
  バアサンも、初孫が最後になるかもしれない試合を、見に行くとのこと。
  納得いくよう頑張ってほしい!

  ジョグやトレは、なし・・・

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# by ttsmyt | 2009-01-23 22:42 | Comments(0)  

1月21日

午前中は妻と買い物へ・・・

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  お昼は、パン屋さんで買ったパンとコーヒーを車で・・・
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  午後は友人から連絡あり、夜は急遽「呑み」へ!
  
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  レシートを確認すると・・・
  自分が飲んだのは、
  中生2杯・瓶ビール2本・ジントニック、モスコミュール2杯・カルピスサワー、ウーロン茶2杯だった。
  友人は、中生2杯にウーロンハイ10杯。
2日酔いに、ならなかったのが幸い。

  今年は、お金をキチンと管理しようと思っているが、体調管理の方が先かも・・・

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# by ttsmyt | 2009-01-23 20:37 | Comments(0)  

疲労・・・

  起きると、夕方・・・
  子供達が、「ただいま~」と次々に帰ってくる。

  暗くなってからジョグを兼ね、駅方向へ! 目的はボールペンの替芯を購入するため。
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  お気に入りのボールペンの替芯は、1本56円也。色々と種類があるので、店員さんに確認してもらい、2種類のペンの替芯3本を168円で。
  緑はあまり減らない・・・

  いつもは田舎道のジョグなので、街中を眺めながら走る!
  しかし、人の多さや騒音のため、あまり快適ではない。
  照明の明るさには、助かるが・・・
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帰宅後は、夜寝付けるようにトレ!
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  全身に、軽く負荷を掛ける。

  物足らない1日だったが、ストレスは解消できた!

  1日のシメは、スケボで自販機まで・・・
  正月の残りビールは、すでに切れてしまった。 いいペースで飲み干した。
  しばらくスーパードライは我慢・・・

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# by ttsmyt | 2009-01-20 22:04 | Comments(0)  

バスケ

今日は長男坊のミニバスの大会へ・・・
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  負ければ、小学校最後の公式戦となるが、何とか勝ち進む・・・

  帰宅して、ガキら4人はジイサンの所へ勉強へ行くも、ずっと寝ていたとのこと・・・
  
  夕食は、なぜかジイサンのおごりで、焼肉屋へ!
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  一家で6人で、遠慮なくいただく。バアサンは少食・・・

  帰宅後は、4人のガキらは元気になり、下らないことで大ゲンカ!

  オヤジは怒る余力なく、勝手にさせている。 
  余計な気力を消耗させるより、酒を楽しんで寝よう♪~

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# by ttsmyt | 2009-01-18 21:23 | Comments(0)  

土曜日・・・

  昨日は、棚田オーナーの応募をしようと思い、資料を請求した。
  以前から、興味があったので、実現すれば嬉しい!
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  過去に、千枚田の風景に感動したのがきっかけだ。
  景色のいいところで、仕事としてでなく作業するのは、いかがなものだろうか?
  収穫した米を、精米所で精米しに行くのを楽しみにしている。

  午前中は、マンション管理組合の役員会に出席・・・
  今年度の役割も残り少ない・・・

  長男は、明日バスケの県大会の予選のため、午前中のみ練習。 長女・次女は、バスケの練習中に姉妹で衝突し、顔面打撲のため帰宅・・・

  そんなトラブルのため、家事だの留守番だの、末っ子の子守・・・

  午後は、15kmのジョグを90分をかけ、じっくり行う。
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  一人の少年が、もくもくと400mのインターバルをこなしていたのが、印象に残る。

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  帰り道は汗のせいもあり、体が一気に冷えるのを感じる。

  夜は、地域活動の会合。

  長男は小学校の試合が、明日で最後になるかもしれない。

  悔いのない様やってほしい!

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# by ttsmyt | 2009-01-17 17:07 | Comments(0)  

早寝遅起き!

  昨夜は酔いつぶれて、一番に寝たと思う・・・(多分)
  酒の合間に大量のブラックコーヒーも入れていたため、多少楽なような・・・
  
  今朝、眼を覚ますと子供達は、すでにいない・・・

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  妻は、学校の役員会のため留守・・・
  仕方なく、少しだけ家事・・・
  そんな訳で、昼は妻とラーメン屋で暖まる! 

  明日は、妻の誕生日なので、シャトレーゼで甘い物を購入。経済的に・・・
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  甘いのと、ブラックコーヒーを飲みながら妻と雑談・・・
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  今日も寒い・・・
 
  夕方のジョグは6kmのみ。 筋トレは、なし。


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# by ttsmyt | 2009-01-16 15:30 | Comments(0)  

北風強い日・・・

  寒い一日だった・・・
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  久しぶりに妻と時間が合ったので出掛けようと思ったが、渋滞と寒さのため断念・・・
  780円のランチで体を暖める・・・

  買い物して帰宅。15時過ぎにはビール! 

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  気温が低いので、強力なストーブを使用する。

  晩ご飯は、キムチ鍋。うどんやチーズ、玉子、餅などを入れて満腹!
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  部屋も体も暖まったので、省エネストーブに切り替え。
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  トレは、なし。代わりにビールを5リットル近く摂取し、肝臓に負荷を・・・
  すでに頭痛・・・
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# by ttsmyt | 2009-01-15 21:06 | Comments(0)  

晴れ・・・

  午前中に時間をかけて、10kmのジョグで汗を流す・・・
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  不幸があったため昼過ぎからは、知り合いの身内の葬儀へ。

  夕方は妻の代わりに、長男坊のバスケを見に行く。一昨日の試合の時以上に、かなり仕上がっているように見えたが、監督は更に上を要求する。
  
  子供達も残り少ない期間を悟ったのか、以前より頑張っているように見える!

  帰宅後、筋トレもストレッチもやらず即ビール!

  正月の残りのビールがまだまだ大量に・・・

  消費に時間がかかりそう!

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# by ttsmyt | 2009-01-14 20:15 | Comments(0)  

部活(ミニバス)・・・

  2時半に目が覚めてしまった・・・
  そのままシャワーを浴びて、長男坊のバスケの試合の準備を・・・
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  今日はリーグ戦で、3試合全て大差で勝った。しかし、シード権を逃しているため、全国に行くためには負けは許されない!
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  今日は、試合後のアフター練習が、なぜかなし・・・
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  長女次女も試合だったが、全敗との事・・・
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# by ttsmyt | 2009-01-12 20:01 | Comments(0)  

疲労・・・

  昨日は、19時には寝てしまい、目を覚ますと2時半・・・  左ひざが痛む・・・

  今日は、長男のバスケの試合へ・・・ 県大会の予選で、負ければ今日で終わる・・・

  昨日の市民駅伝は39チーム中、7位入賞。 個人的には区間6位。

  個人的に体調万全で、全ての条件がこれ以上にない位、整っていたと思う。

  2.4kmの区間1位は7分22秒。 自分は8分04秒で目標の7分30秒には程遠く、悔しさが残る。
  仲間たちは、皆頑張ってくれた。1区の選手は胃腸炎のような症状の中、走ってくれた。

  また、選手の補助に当たってくれた方や、大会運営に関わってくれた方々、沿道の応援にも感謝!

  ゴール付近では、具合の悪い母も、応援に来ていたのには驚いた。声援が心に響いた。
 
  年初めの課題を一つ越えたが、満足していない結果を今後にどう活かすか、日々の生活にかかっている。
  控えていた、波乗りにもそろそろ行きたい!
 
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# by ttsmyt | 2009-01-12 03:08 | Comments(0)  

ボロボロの靴・・・

  暗い雨の中を走った・・・
  明後日は駅伝。 熱い風呂に浸かり、リラックス!
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  愛用の靴も、数千kmは走破してボロボロ・・・
  自分のようで愛しい・・・ 駅伝もこの靴で!

  後は、己の力を出すだけ・・・

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# by ttsmyt | 2009-01-09 21:52 | Comments(0)  

最終調整・・・

  午前中は、駅伝仲間と合流し、調整池公園で調整! ここも久々・・・
  個人で適当に走るのが主である自分は、雑談しながらのランニングはキツかったが、トレ知識豊富な仲間の体験談は、様々な知識を得ることが出来る。
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  帰り道は、呼吸より足がキツく、ガクガク・・・
  雲行きが怪しいような・・・
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  帰宅後、足のトレをする気力はない・・・
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  シャワー後、ベッドの上で柔軟を念入りに・・・
  とりあえず昼は、インスタントラーメンとビールで栄養補給!
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  食後ベッドで横になるも、昼寝してしまった・・・
  大切な時間が、容赦なく流れる・・・

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# by ttsmyt | 2009-01-08 18:33 | Comments(0)  

あいさつ!

  朝のジョグ! 曇りだが、今朝も暖かい!
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  この辺で隊列を組んで走る朝練の学生は、すれ違いざまに「お早うございます!」と声をかけてくる。
  何とも爽やか!
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  自宅付近は、近所の方も挨拶などしてこないし、自分から挨拶しても多くは無視される・・・
  子供達はとっくに登校したようだ。
  今日も元気に行こう!
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# by ttsmyt | 2009-01-07 07:26 | Comments(0)  

健康第一!

 今年初の運動公園!
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 3000mを、10分55秒で走る。
 600mを、1分50秒、1分42秒、1分46秒と3本のインターバル。 バテル・・・

 帰宅後、ビールを我慢し、牛乳で水分補給。
 普段は、炭酸かビールと不健康にやるのだが・・・
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 冷たい牛乳にスプーン1杯の砂糖と、インスタントコーヒーを入れて飲む。
 冷たい牛乳でも溶けてくれるのは、ありがたい。
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 先日のウイルス性胃腸炎で苦しんだ分、健康が第一で幸せと再確認できた。

 駅伝は、もうすぐ。 大会までの残りの期間を楽しもう!


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# by ttsmyt | 2009-01-06 16:48 | Comments(0)