30秒腹筋「11月16日(日)」

 午前中は妻に掃除を任せ、トレに行く。
 10kmを、ペースや呼吸方法を変化させながら、じっくりと汗を流した。
 約50分程で、走り終える。
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 帰宅してから、30秒腹筋を2セット。
 1セット目は、28回。
 2セット目は、29回。

 平らな場所でやっても、回数はそんなに変わらないだろう。
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 腹筋が張ったところで、すぐにおしまい。
 
 熱いコーヒーで一服し、午後はゆったり読書の予定。

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by ttsmyt | 2014-11-16 13:15 | トレーニング | Comments(0)  

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