先手「12月23日(金)」

 いつもの休日なら午前中は、部屋にこもる。
 そして、午後は気分転換で走る。
 シャワーを浴びて部屋にこもる。

 平日の夜は、部屋に上半身のトレで眠気を覚ましながら読書。
 大体そんな感じだが、今日は先手を打って午前中に走ることにした。
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 気分はいい。
 胸の筋肉痛に加え、背中の筋肉がちょっと張り気味。
 火曜日は、マッサージ器で眠ってしまい、風呂も入らず歯も磨かず寝てしまった。
 昨夜は夫婦で疲労気味だったので、家族で「山田うどん」へ行った。
 10日にも行ったばかりだが、夕方でも混雑していなくて客の回転が速い。

 数年前よりメニューが、豊富になったのが嬉しい。
 子供たちは、大目に頼んで残していたので、余りは自分が食べた。
 食べ過ぎた割に、炭酸水をがぶ飲みして寝た。

 そんな昨夜だったので、早めに体内エネルギーを消費し、心身を安定させ今日の時間を充実させる予定。
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by ttsmyt | 2016-12-23 10:59 | トレーニング | Comments(0)  

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