2010年 12月 07日 ( 1 )

 

満足な1日「12月6日(月)」

 午前中は、3000mを計測。10分12秒で走る。
 10km以上のジョグで、体を整えた。

 記録が遅く、悔しいため、代休で学校が休みの下2人を連れて、出掛ける。
 場所は、高速を使って30分の、和泉自然公園。

 ここで、午後練習のジョグやダッシュをすることにした。
 以前から、走るにはいい場所と聞いてはいたが、気分転換には最高。
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 遊具が見当たらず、子供達も走らせることに成功。
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 合間は景色や、森林浴を楽しめる。
 休憩にアイスを与える。
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 そして、広場を全力で走る。 橋の上もダッシュ。
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 最後に、アスファルトで走り、終える。
 コースは適当に起伏があり、階段もあるので、気分良く体力を消耗できた。
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 夕方は、畑に夕焼けを見に行く。
 5分間の癒しの時間。
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 そして、車のバッテリー交換へ向う。
 約2万円の出費。
 エンジンのかかりが悪かったので、一安心。
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 夜ご飯は、ジイサンとの食事会。
 食事会の前に、筋トレを実施。
 胸・背中・腹・腕・首と負荷を掛ける。
 さすがに、疲労。自ビール少しで、ダウン。
 筋肉痛が心配・・・
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by ttsmyt | 2010-12-07 06:40 | Comments(0)