ごはん「2月21日(木)」

 久しぶりに吉野家の並盛をいただいた。
 具材が多く、味が良かった。
 しかし、ネットニュースでは、経営が大変なようなことが書かれていた。
 お昼の忙しい時間に、3人で回していた。
 忙しくても一つひとつの動作が、お客さんを大切にしてくれていることが伝わる。

 他の牛丼店では、2人の所もある。
 飲食業界は、居酒屋などのチェーン店も大変だと感じる。
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 夜ご飯は、それぞれ仕事、子供たちは試験勉強ということで、「山田うどん」。
 ここは、メニューが豊富で安い。
 運動量が少なく、消化が良くないのでタンメンでやめておいた。
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 家族4人で食べても、そこそこ安い。
 場所がいいのか、お客さんが多い。

 貧乏性の自分は、今日も贅沢をしてしまった。
 楽した分、今日のノルマを更に頑張る。



# by ttsmyt | 2019-02-21 21:32 | 食事 | Comments(0)  

何故か変わらぬ生活「2月20日(水)」

 不思議に思うことがある。
 結論はダラけ病だが・・・

 前日に早く寝ようが、酒を抜いて早く寝ようが、早起きが出来ない。
 朝一の波を狙うなど目的があれば、別なのだが・・

 今日も妻に家事を押し付けてしまった。
 本当によく動く。

 自分といえば、ジョグへ行くも体が重すぎて息が上がる。
 喘息の症状はない。
 花粉症は出始めてきた。
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 気温が高めだったので、かなりの汗が流れた。
 午後は、計画どおり学習を進めた。
 スマホやPHSを遮断すれば集中力が高まる。

 あっという間に夕方。
 天気が悪くなったが、気温は高め。
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 犬っころを放し飼いにした。
 もう一匹は、砂利道にある水たまりで水分補給をしているようだ。
 兄貴分の犬っころが、じっくり見守っている。

 散歩自体の時間が短くても、放し飼いで走り回ればさすがに疲れると思う。

 いつもの半分の時間で帰宅。

 やはり、動物も所詮は体力の限界があるようで、眠り込んでしまった。

 自分は、ここからが自由時間になる。
 妻が帰宅して、職場から持ち帰った仕事を頑張っている。

 晩御飯は、ラーメンのグリーンカレー味。
 ニンニクを入れず、玉ねぎと鳥の胸肉を使ってスープはこってりめに作った。
 胸肉がバサバサだから、美味しく食べるための知恵。
 半熟卵も入れた。

 夫婦二人でサッサと食事を済ませ、お互いの飲み物を楽しみながら仕事。
 テレビを観る時間なんてない。

 年間通して、テレビを観られないのは、夫婦共に夕方が忙しないから。

 一生こんな感じで過ごすのかもしれない。

 


# by ttsmyt | 2019-02-20 23:07 | 思うこと | Comments(0)  

またまた辛いのを買う「2月19日(火)」

 朝から身体の調子がさえない。
 筋肉痛が酷い。
 今日は身体を休めることにした。
 胃の調子も悪くて食欲もない。
 天気も悪くて、気分が上がらない。
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 夕方は犬っころの散歩。
 帰宅すると、末っ子宛に辛いのが届いていた。
 胃の調子を考え、しばらく試さないことにした。
 最近は、身体に脂肪が徐々に蓄積しつつある。
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 年を取ると代謝が悪くなるといわれるが、燃費が良い体になっているのだと思う。
 加えて運動量が減っている。

 人間だって動物なのだから、本来は獲物を捕らえなければ生きていけない。
 体力的にも、獲物を捕らえる量が減るから、燃費の良い体になることが最適値であり、非常時に生きぬくための準備なのかもしれない。
 そんな防衛本能が、自然に働いているのではないだろうか。

 自己管理が出来ず不健康に太りすぎるのは、病を呼び込んで良くないと思うが、今は欲望に任せて毎日やれることを頑張る。


# by ttsmyt | 2019-02-19 22:35 | 健康 | Comments(0)  

朝寝坊「2月18日(水)」

 午前中は13km走る。
 途中、3kmをタイムトライアル。
 残念ながら11分55秒。数年前より2分遅い。100mにつき4秒遅い。
 どうやって取り返そうか、短距離ダッシュから始めるか・・・
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 帰りは、途中でくたびれて歩いてしまった・・・
 帰宅してからやることを頭で描いた。
 空いてる時間などはない。
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 午後は昼ご飯を食べずに、末っ子とトレに加え掃除。
 亡き父の1周忌のお供え物が送られてきた。
 礼状作成は時間がかかる。
 とりあえず、1階と4階はキレイになったし、換気も十分できた。
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 そんなことをして、家事をやりながら時間が流れる。
 夜は都内の大学へ学習へ行く。
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 講義が終われば電車で帰って晩御飯。
 時間を大切に使っているつもりだが、計画をこなせない。
 それでも盛り沢山な1日に感謝。

# by ttsmyt | 2019-02-18 23:13 | 思うこと | Comments(0)  

父の命日「2月17日(日)」

 午前中は、お手伝いのため往復2時間の時間を使う。
 そして帰宅して10kmのジョグ。
 そのまま筋トレしようと思っていたが、犬っころがすり寄ってきたので、犬っころ2匹と昼寝してしまう・・・
 気が付けば夜。

 ノルマを達成させるために、黙々とバーベルを上げた。
 珍しく懸垂は抜き。
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 トレ後は、お手伝いで頂いたビール。
 栄養剤は酒が一番。
 プロテインなんて必要ない。
 とりあえず350ml缶を6本飲んでおしまい。
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 不思議なのは、年齢の割にトイレが近くないこと。
 体にたまった水分は、明日に厚着して走って流す。


# by ttsmyt | 2019-02-18 16:20 | 思うこと | Comments(0)  

昼ごはん「2月16日(土)」

 お昼ご飯はタンタンメン。
 ごま油、ラー油、唐辛子は「サソリ」と「魔」が入っていたので、超激辛。
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 味は最高に旨い。
 辛さは、辛いのではなく痛い。
 身体からではなく、頭部から冷や汗が流れてくる。

 この刺激がたまらないが、翌日のトイレが怖い。






# by ttsmyt | 2019-02-18 16:18 | 食事 | Comments(0)  

トレ後「2月15日(金)」

 今日は10km走った。
 身体はハードな消耗消費を求めている。
 しかし、気力が着いて行っていない。
 腹筋は、腹筋ローラーで刺激できるので、かなり効果的だ。
 胸の刺激は、ベンチプレスで集中できるよう、メニューを工夫しないと・・・
 筋肉痛が来るのは早い。

 午前中にやれば夜。
 夜にやれば、朝の3時には筋肉痛が出てしまう・・・
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 今日のシメは、アサヒの新しいのを試した。
 アルコール度数が低いのを妻へ・・・
 しかし、妻は酒が大嫌いなので、責任を取って自分が呑んだ。
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 最近流行のストロングというアルコール度数9%のチューハイは「毒」だと思う。
 それなら、レモンハイにウイスキーを入れたり、ジンを足したりする、自分流の飲み方の方が安心安全だと思う。
 しかし、怖いもの見たさに9%ストロングを試してしまう自分がいる。

 健康のため、少しは考えないと家族に嫌われる。
 幸いなのは、成人した長女は酒が好きらしいこと。
 22歳の長男が酒を呑まないのは、良いことだと思う。


# by ttsmyt | 2019-02-18 16:16 | 健康 | Comments(0)  

走る「2月14日(木)」

 ノルマの10kmを走る。
 まだまだ寒いのに、春らしい色を見つけた。
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 あと一か月と少しで桜が開花する。
 咲いた桜は、あっという間に散るだけ。
 自分もさっさと散りたい。
 咲けない人生が自分らしい生き方。

 これでいいのだ。


# by ttsmyt | 2019-02-15 06:32 | 思うこと | Comments(0)  

家事「2月12日(火)」

 いつもどおり10km走ってから筋トレ。
 トレはマンネリ化してはいけない。
 末っ子が購入した、Wバーは最高にいい。
 カールで上腕二頭筋を刺激するのが楽しくなった。
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 年齢を重ねるごとに、トレのやり方を考えなくてはならない。
 怪我をしては意味がないし、維持でも意味がない。
 種目や身体の刺激できる部位が少なくても、その部分を徹底的に刺激する。
 高齢向きトレは、そんな感じがいいと思う。
 間のインターバルも筋肉疲労や筋肉痛を調整しながらやればいい。

 学生などの多くは、超回復や休息など関係ない。
 常に動かし続けることが要求される。
 特にチームプレイのスポーツは・・・

 おそらく大相撲も怪我をしても、興業を成り立たせるため、本場所での取り組みが大事にされているのだと思う。
 あんなアタリで闘っていれば、身体がが壊れるのは当然だと思う。

 中途半端な自分は、本当に幸せだ。
 楽しんで身体を動かせばいいだけなのだから・・・
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 自宅に戻ると長女が皿洗いをしていた。奇跡・・・

 親が気付かないうちに、それぞれが成長している。

 こんな感じで、子供たち4人が妻のサポートをしてくれれば本当に助かる。


# by ttsmyt | 2019-02-12 17:43 | こども | Comments(0)  

夜トレ「2月11日(月)」

 久しぶりに暗くなってから走った。
 1年近く前に父親が亡くなった。
 その頃の習慣で、夕方に家を空けると晩御飯の支度で、妻に負担がかかる。
 また、自分は視力が悪いから暗い時間に走るのは、精神的に疲れる。
 そんな理由から、ここ数年暗い時間は走らないようにしていた。

 走り始めて気づいた春の色。
 いつの間にか、菜の花が咲いていた。
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 運動公園へ到着すればテニスを楽しんでいる中高年たち。
 子供たちのご飯や家事は大丈夫なのか、心配になってしまう自分がいる。
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 やはり、どうせ走るなら明るい時間がいい。
 やらねばならぬことは、早い方がいい。

 そして1日の使う時間を、自分らしく有利に進めればいいのだ。

 それが妻や家族にも負担がかからない最善な方法だと思うが、まだまだ自分本位なところがダメ。

# by ttsmyt | 2019-02-12 17:40 | トレーニング | Comments(0)  

雪降る「2月9日(土)」

 雪が降った。 
 部屋の中は暖かいのに、それだけで布団から出たくなくなる。
 しかし、ノルマはこなさなければならない。
 午前中は、マウンテンデューを飲んで気合を入れる。

 雪の中を走って周回コースを周れば、自分の足跡を観察してフォームを修正できる。
 癖はなかなか治らない。
 残念ながら、走るコースに雪はなかった。
 こんな日は誰も走っていないから、貸切なのに・・・
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 帰宅すれば、いつも通りバーバル。
 これも10代のころから変わらず、いつも新鮮。
 自分自身のことなんて分からない。

 ましてや筋トレのことなんて奥が深すぎて分からない。
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 分かっているのは、栄養を摂る心構え。
 筋肉のための栄養でなく、何でも好き嫌いなく食べる。
 「食べる」とは「命」を頂いているのだから。

 卵の黄身を捨てたり、肉の脂身を捨てたり、そんなことはやってはいけないと思う。

# by ttsmyt | 2019-02-09 19:35 | 遊び | Comments(0)  

遅い晩御飯「2月8日(金)」

 朝から「酒のやまや」へビール瓶の換金へ行った。
 1080円になったため、食料品を買い込んで帰宅。

 その後、ジョグ、トレ、整骨院とやりたいことはあったが結局昼寝。
 夕方、目覚める。

 今日はゴミの回収日。
 一気に家の中のことをやり、妻の帰宅を待つ。
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  妻の帰宅後、買い物へ。
  晩御飯は子供たちが勝手に食べているため必要なし。

  自分達が食べたい物や、週末の雪に備えた買い物をした。

  自分の主な買い物は酒。

  空腹なのに食べたい物が分からない、贅沢病になってしまっている自分がいる。

  とりあえず、久しぶりにジンを飲んで休む予定。


# by ttsmyt | 2019-02-08 22:58 | | Comments(0)  

晩御飯「2月6日(水)」

 晩御飯は絶品な秋刀魚丼。
 卵と合う。

 贅沢を言えば、白菜の漬物と具だくさんの味噌汁があれば最高。
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 コンビニのキャベツの千切りとサバの水煮缶詰も最高。

 なるべくサラダは家で作り、サバも家で焼いて食べたほうが旨い。

 こんな生活が贅沢すぎると思う。

 贅沢は素敵ではない。やはり敵なのだと思う。


# by ttsmyt | 2019-02-06 19:45 | 食事 | Comments(0)  

晩御飯「2月5日(火)」

 妻が仕事から戻り疲れていた。
 珍しく子供たちは誰もいない。

 せっかくだからと外食に誘う。
 しかし、普段から出歩かない自分は「いい店」なんて知らない。
 車で走り回って時間が過ぎる。ヤバイ、明日も仕事なのに・・・

 結局2時間走り回って、近所のファミレス。
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 ファミレスは、価格が高いだけで大したものは出してくれない。

 そんなことは承知だが、気が利かない自分は機転も効かないようだ。

 特にお互い不満は出なかったが、金額の割に満足度が低い食事を済ませた。

 こんな日もある。




# by ttsmyt | 2019-02-06 15:01 | 食事 | Comments(0)  

だらだら走る「2月3日(日)」

 午前中に走った。10kmだけ。
 やるべきことが多い割には、全てキャンセルして家の片付けを行った。

 父親が亡くなって、間もなく1年。
 ずっと放置していたが、捨てるものは捨てる、これに限る。
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 ただし、物が多すぎて簡単には片付かない。
 妻と捨てる物の優先順位を話し合いながら進めた。

 とりあえず第1歩が進んだので、気分はいい。
 たいして進んではいないが・・・

 いつの間にか子供達が大きくなってきたので、そろそろ夫婦2人での生活も考えて行かなければならない。
 おおむね順調だが、大切なのはお互いに健康であり続けること。

 そのためにも、酒を飲み過ぎないように気を付けるしかない。


# by ttsmyt | 2019-02-03 19:54 | トレーニング | Comments(0)  

走る

 明るい時間に走った。
 川の水が澄んでいる。
 気分はいい。
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 1月中は、走る距離が延びなかった。
 原因は、膝の痛み。
 以前は右膝だったが、今回は左膝。

 走れない分、ウエイトトレーニングを強化して体力消耗。

 腰痛が出ないようやるしかない。
  

# by ttsmyt | 2019-02-02 14:33 | トレーニング | Comments(0)  

辛さに驚く

 末っ子がネット販売で、九州の会社の一味を購入した。
 1本7gしか入っていないのに、2100円くらいした。
 早速、カップ焼きそばで試したが、辛さに驚き末っ子も自分も冷や汗タラタラ・・・

 辛すぎて大した量を使えないから、結果的には安い買い物だと感じた。
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 しかし、辛すぎるので1回しか食べていない。
 レベル的には、「大魔王」が一番辛く、そして「蠍」の順で辛いらしいが、辛すぎて順位は付けられない・・・
 再び、食べる日が来なかったら、高い買い物になってしまう・・・

 罰ゲームみたいな食べ方は、作った人に失礼。

 身体が欲した時に、また味わいたいと思う。


# by ttsmyt | 2019-02-02 14:32 | 買い物 | Comments(0)  

試飲

 コンビニにレモンサワーが数種類並んでいた。
 少々割高だが、旨そうに見えたので3種類購入。

 「漬け込んだ」、「熟成」、「まるごと」、「じっくり」、「贅沢」、「はじける」なんて書かれていると試したくなってしまう。
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 結果、自分は贅沢は素敵だと思わないので、安い焼酎で十分であるということ。
 味の違いはよく分からないが、どれもカロリーが高い。

 しかし、なんだかんだ言ってもレモンサワーはいい。

 今日も満足。



# by ttsmyt | 2019-02-02 14:31 | | Comments(0)  

満月

 最近は犬っコロの散歩を押し付けられている。
 犬嫌いな自分が、一番多く散歩に行っていくはめになってしまった。
 今日は、暗い時間の散歩になってしまったが、満月がいい感じ。
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 犬っコロにとっては、満月なんて関係ない。
 今日も犬っコロとの風呂も、押し付けられそう。

 そんな訳で、犬っコロにまとわりつかれて困る。


# by ttsmyt | 2019-01-21 19:51 | 思うこと | Comments(0)  

ハワイのお土産

 波乗り仲間の友人から、ハワイのお土産を頂いた。
 ノースショアは大波で素人が入れる世界ではないと言っていた。
 確かに、日本人プロでも2時間待って1本しか乗れないという過酷な世界。
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 自分自身は新婚旅行で妻とノースショアへ通ったが、目的は世界大会を観戦するため。
 海へ入る場所でなく、見学する場所ということだけが分かった。

 それでも将来は、海外のどこかの国で波乗りを楽しみたい。

 まずは、子供の学費を片付けないと動きが取れない。



# by ttsmyt | 2019-01-17 11:52 | 思うこと | Comments(0)  

久しぶりのマウンテンデュー

 久しぶりにマウンテンデューを飲んだ。
 旨かった。

 オーストラリアから来ている、らい君が大好きな飲み物らしい。

 サントリーの販売機で見かけ、店頭で並んでいるのは見ない。
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 そんな、マウンテンデューを意識すると見つけられなかったのに、ライ君が帰国した後は何故かマウンテンデューを売っている自販機を多く見つける。

 成分はよく分からないが、カフェインが多く受験勉強に向くらしい・・・

 連続で2本飲んだが、酒より気持ちよく寝付いてしまった夜。


# by ttsmyt | 2019-01-17 11:50 | 健康 | Comments(0)  

らい君オーストラリアへ帰る「1月12日(土)」

 ついにお別れのときが来た。
 ライ君が、オーストラリアへ帰るのだ。
 ライ君は日本語を独学で学び、会話には不自由しない。
 こちらが、片言の英単語を並べて話せば、日本語で返ってくる。
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 末っ子も英会話の勉強になったようだ。
 次女も近々オーストラリアへ行く予定。
 どうせなら、4人兄弟そろって、オーストラリアへ行けばいいと思う。

 空港でダラダラ食事して、コーヒーを飲みながら、のんびり過ごしていたので、搭乗手続きが遅れてしまった。
 結局、乗務員専用ゲートでお別れ。
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 お見送りは寒かった。
 小雨と強風の中、最後まで見送った。
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 自分自身、海外は興味がない以前に、飛行機が怖いし、外国の治安が不安。
 しかし、子供たちには海外をぜひ体験してほしい。


# by ttsmyt | 2019-01-17 11:48 | 教育 | Comments(0)  

年末

 とりあえず午前中は走った。
 快晴で気持ちがいい。

 夕方は妻の実家へ行くのが恒例。
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 もちろんライ君も連れて行った。
 彼は日本が初めてだし、日本の家庭に入り込むのはストレスかもしれない。

 なんせ、日本は狭いのだから。
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 それでも、料理は口に合ったものもあるようで、楽しく過ごせた。
 自己紹介は日本語でやってもらった。

 そんな、いつもと違う31日もあっという間に終わる。

 新年も楽しみ。

# by ttsmyt | 2019-01-17 11:45 | 健康 | Comments(0)  

ライ君は17歳

 オーストラリアからライ君が来た。
 向こうは真夏だから、南半球から来て寒さに驚くかと思ったが、彼は寒さに強い。
 長旅だったから、食事より睡眠を摂りたかった様だ。
 彼はまだ若い。

 末っ子と同じ17歳。
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 そんな訳で、末っ子とライ君と3人で寝た。
 トレ器具の脇で眠れるのは幸せ。
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こんな夜も悪くない。



# by ttsmyt | 2018-12-25 21:11 | 思うこと | Comments(0)  

夜トレ

 犬っころの散歩へ行った。
 気温が低い。
 寒いのは大嫌いだが、最近は少しだけ寒さに強くなったかもしれない。
 残念ながら夕焼けは間に合わなかった。
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 帰宅して4階へ上がり筋肉を刺激する。
 懸垂・腹筋・ベンチプレス・カール・腹筋ローラーなどを休まずに連続でやる。
 効果はあまりない。
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 やはり一つの種目を重点的にやる方が、刺激を与えられると思う。
 例えば、腕立て伏せ、ダンベルフライ、ベンチプレスの胸と上腕三頭筋を刺激するなど。
 ディップも加えれば更にいい。

 トレーニングは、なるべく明るい時間にできる方が、贅沢に感じ満足度が高いような気がする。
 夜トレは、何だかやらねばならぬ義務っぽい。
 
 とりあえず計画を達成し、一安心。


# by ttsmyt | 2018-12-25 21:10 | トレーニング | Comments(0)  

ドッグラン風

 夕方、犬っコロの散歩へ行った。
 最近は、犬っコロの当番になったかのよう。
 こちらも、そんなに暇ではないのだが・・・
 原っぱ付近の緑があふれる空間で、犬っコロを野放しにしてみた。 
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 流石、犬種で2番目に速い犬と言われるだけの走りを見せてくれた。
 すぐに喉が渇いてしまうようで、その辺が弱っちい。
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 1日の終わりを示す西の空は、雲が何とも言えない色を出してくれている。
 素晴らし芸術作品のようだ。

 今日も無事に1日を終えられることに感謝。


# by ttsmyt | 2018-12-06 12:17 | 犬ッコロ | Comments(0)  

法務局の帰り

 相続の手続きは手間がかかる。
 先日は弟の不動産の手続きを行った。
 今回は自分の手続き。
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 書類の仕組みは理解できたが、戸籍謄本などの取得が面倒だった。
 子供達には、なるべく負担が少ない方法で済むようにしてあげたい。

# by ttsmyt | 2018-12-06 12:15 | 思うこと | Comments(0)  

末っ子のトレマシン

 末っ子がトレマシンを買った。
 いつの間にか体重は抜かれている。
 しかしパワーは、まだまだ負けない。
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 値段の割には、なかなかいい。
 届いた日は深夜1時頃に組み立て完成。

 そして4時頃まで2人でトレ。

 バーベルと違って新鮮。
 良い買い物をしたと思う。


# by ttsmyt | 2018-11-23 19:49 | こども | Comments(0)  

食べたい物を食べる

 筋力トレしたり走ったり、体力を消耗させる。
 もちろん、そんなことより家の雑用を優先させねばならない。
 年齢的な影響なのか、空腹で耐えられないという感覚が少なくなってきた。
 もちろん空腹は辛い。
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 最近は何が食べたいとか、そんな感覚はない。
 頂ければ何でもありがたいのだと感じる。

 今日は「山田うどん」で贅沢をした。

 自分は「肉野菜炒め」や「野菜炒め」、レバニラ炒めが最大の贅沢と感じる。

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 昔は、肉が好きだったが、現在は野菜や魚がありがたい。
 食生活は習慣ではなく体調で変わるものだと感じている。

 「山田うどん」は、こまめにメニューが変わるので飽きない反面、消えないでほしいメニューが無くなっているのが寂しい。
 だからこそ、無くならないうちに食べてしまおうという気持ちが働き、通ってしまうのだ。

 吉野家やマックは、メニュー変更があっても一時的なものが無くなってもガッカリしない。

 しかし山田うどんは違う。

 そんな、ひねくれた僕の考えだが、安く食事を提供していただけるお店はどこも大好きだし、感謝しております。


# by ttsmyt | 2018-11-23 19:48 | 食事 | Comments(0)  

犬っコロたち

 うちの子供たちと同じように、犬っころがダラダラしている。
 動物は切り替えが早い。
 ケンカしていたと思えば、仲よくしている。
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 散歩に連れて行く準備をすれば、飛びかかってくる。
 人間はこうはいかない。
 何かするにも、準備運動をしたり、心の準備をしたり・・・
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 彼らは明日なんて考えない。
 今現在しか考えないし、思った通りに行動し、我慢なんてしない正直者だ。

 人間社会は建前が多い。
 親子間、夫婦でも、取り繕う時がある。

 子供が幼くて小さかった時は、いくらでも誤魔化せた。
 かわいいものだ。

 しかし、今はそうはいかない。
 それでも父親としての体裁を整えようとする自分が面倒になってしまう。
 犬っころたちを見習って、もっともっと自然体で楽に生きたいものだ。



# by ttsmyt | 2018-11-17 15:46 | 犬ッコロ | Comments(0)