カテゴリ:トレーニング( 238 )

 

久々に筋肉を刺激

 この秋は良い時間を過ごせた。
 ウエットスーツを新調し、波乗りは温かくて動きやすくて快適。
 海への回数が自然と増えた。

 その分トレをさぼる。
 地道には走っていたので、身体のコントロールは出来ている。 
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 やはり生活を見直し、時間、頭、身体の使い方をストレスなく楽しく過ごせるのがいい。

 酒は控えめにしたかったが、その前に飲めなくなってきた。

 睡眠時間は以前より少なくなった。

 それでも朝方にはなれないのが不思議。

 10年ぶりくらいに、逆立ちをやってみた。
 こんなことが意外にも気持ちがいい。


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by ttsmyt | 2018-11-07 15:00 | トレーニング | Comments(0)  

狙いどおり

 運動公園まで走った。
 目当てはイチョウ。
 この時期が見ごろ。
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 夕陽を浴びると更にいい色になるが、気温が低いのは嫌いなので早々に引き上げる。
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 ここのところ、家の用事などで忙しい。
 暇でいるよりはいいのかもしれないが、気分転換の時間がもっと欲しい。



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by ttsmyt | 2018-11-07 14:59 | トレーニング | Comments(0)  

走るコースの風景

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by ttsmyt | 2018-11-07 14:58 | トレーニング | Comments(0)  

走る

 朝から走った。
 知り合いも走っていたので合流した。
 暑さは一段落したようだが、流れる汗が止まらない。
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 今日こそ時間を大事に過ごす。
 昨夜は飲み過ぎた。

 今夜は海小屋へ向かう予定。
 楽しみ。


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by ttsmyt | 2018-08-23 10:17 | トレーニング | Comments(0)  

走る

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by ttsmyt | 2018-07-29 13:11 | トレーニング | Comments(0)  

暑さ戻る「6月25日(月)」

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by ttsmyt | 2018-06-26 11:18 | トレーニング | Comments(0)  

バリのお土産「6月19日(火)」

 波乗り仲間からバリのお土産に、Tシャツを頂いた。
 頂いて嬉しいのは、ビールとTシャツだと思う。
 他には思いつかない。
 あるとしたら、短パンとサンダルかも・・・
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 しばらく天候が悪くなりそうなので、今日も走った。
 気分はいいが、最近は疲労が早いし回復が遅い。
 気分は、まだまだ若いつもりだが、肉体や容姿の劣化は認めるしかない。
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 今日は2時間と少しの時間をかけた。
 朝ごはんや水分の摂取がないため、余計に疲れた。

 午後は買い物に行きたいが、体と相談して行動する予定。

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by ttsmyt | 2018-06-19 19:28 | トレーニング | Comments(0)  

夜トレ「6月11日(火)」

 筋肉痛が怖いくらいさぼりすぎ・・・
 胸以外も背中がコリやすい。
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 結果は、明日の朝に分かる。
 まだまだ筋肉痛が早い年頃。


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by ttsmyt | 2018-06-11 22:15 | トレーニング | Comments(0)  

日焼けした午前「4月26日(木)」

 天気がいい午前。
 この季節は、いつもどおりの時間を過ごす。

 母親・父親・義理父が旅立った火葬場の前を通り過ぎる・・・
 自分だって、それがいつ来るか分からない・・・
 明日なのか、数年後なのか。
 だからこそ、食事の度に「命」を頂いているので、自分の命も本来なら粗末に出来ない。
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 運動公園の外周にある、何もない景色が嬉しい。
 自分自身が、自由になった錯覚に陥る。
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 帰宅すれば、犬っコロがしっぽを振って出迎える。
 お昼ごはんをスキップして、散歩へ行く。

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 散歩もいいが、自分に合わせてくれない犬っコロは、可愛いのだが疲れる。
 すでにダルいし、日焼けで首の後ろが痛い。

 犬っコロは、飼い主に嫌々散歩させられる事なんて気にしない。
 自分は良ければ、それでいいのだ。

 見習わなければならない部分でもあるが、やはり自分の利だけで動くのは人としてどうか・・・
 しかし、正直で嘘がなく、建前もない犬っコロは、汚れを知らず何ともいい奴らだ。


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by ttsmyt | 2018-04-27 16:59 | トレーニング | Comments(0)  

末っ子とトレ「4月24日(火)」

 部活動を辞めてしまった末っ子。
 なぜか、学習やトレに熱が入っている。

 自分もそうだが、集団生活に無理に合わせるのが、苦痛になってきたのかもしれない。

 自分自身、いつも4階で一人の時間を過ごすことが多い。

 突然末っ子が現れトレをやりだした。
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 なぜか、自分の指導も素直に従っていた。

 大切なのは、ケガをしないこと。
 間違ったフォームや重さを使わない。
 安全第一、特に一人の時は高重量は扱わないことを伝えた。


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 その他、筋肉優先法・スーパーセット・トライセット・ジャイアントセット、昭和のやり方を満載。
 そこに現代トレを多少加える。

 トレ後の食事は、何でもいいと伝える。

 人間は、理想を追求する以上に、現実に適応することが大切。
 食べ物が悪いから結果が出ないのは、言い訳。
 オリンピック選手ではないし、プロスポーツ選手でもないから、日常をコントロールして楽しく生きていることの方が重要なのだ。
 卵の黄身を残すなんてとんでもない。

 だったら、身体に悪い習慣を全て絶つべきだ。

 しかし、そんなことをしたら、人生が息苦しくなってしまう。
 だからこそ、何でも適当が一番。

 末っ子に伝わっていないだろうから、これから徐々に洗脳する予定!


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by ttsmyt | 2018-04-24 19:12 | トレーニング | Comments(0)