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夜トレ「2月11日(月)」

 久しぶりに暗くなってから走った。
 1年近く前に父親が亡くなった。
 その頃の習慣で、夕方に家を空けると晩御飯の支度で、妻に負担がかかる。
 また、自分は視力が悪いから暗い時間に走るのは、精神的に疲れる。
 そんな理由から、ここ数年暗い時間は走らないようにしていた。

 走り始めて気づいた春の色。
 いつの間にか、菜の花が咲いていた。
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 運動公園へ到着すればテニスを楽しんでいる中高年たち。
 子供たちのご飯や家事は大丈夫なのか、心配になってしまう自分がいる。
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 やはり、どうせ走るなら明るい時間がいい。
 やらねばならぬことは、早い方がいい。

 そして1日の使う時間を、自分らしく有利に進めればいいのだ。

 それが妻や家族にも負担がかからない最善な方法だと思うが、まだまだ自分本位なところがダメ。

by ttsmyt | 2019-02-12 17:40 | トレーニング | Comments(0)  

だらだら走る「2月3日(日)」

 午前中に走った。10kmだけ。
 やるべきことが多い割には、全てキャンセルして家の片付けを行った。

 父親が亡くなって、間もなく1年。
 ずっと放置していたが、捨てるものは捨てる、これに限る。
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 ただし、物が多すぎて簡単には片付かない。
 妻と捨てる物の優先順位を話し合いながら進めた。

 とりあえず第1歩が進んだので、気分はいい。
 たいして進んではいないが・・・

 いつの間にか子供達が大きくなってきたので、そろそろ夫婦2人での生活も考えて行かなければならない。
 おおむね順調だが、大切なのはお互いに健康であり続けること。

 そのためにも、酒を飲み過ぎないように気を付けるしかない。


by ttsmyt | 2019-02-03 19:54 | トレーニング | Comments(0)  

走る

 明るい時間に走った。
 川の水が澄んでいる。
 気分はいい。
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 1月中は、走る距離が延びなかった。
 原因は、膝の痛み。
 以前は右膝だったが、今回は左膝。

 走れない分、ウエイトトレーニングを強化して体力消耗。

 腰痛が出ないようやるしかない。
  

by ttsmyt | 2019-02-02 14:33 | トレーニング | Comments(0)  

夜トレ

 犬っころの散歩へ行った。
 気温が低い。
 寒いのは大嫌いだが、最近は少しだけ寒さに強くなったかもしれない。
 残念ながら夕焼けは間に合わなかった。
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 帰宅して4階へ上がり筋肉を刺激する。
 懸垂・腹筋・ベンチプレス・カール・腹筋ローラーなどを休まずに連続でやる。
 効果はあまりない。
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 やはり一つの種目を重点的にやる方が、刺激を与えられると思う。
 例えば、腕立て伏せ、ダンベルフライ、ベンチプレスの胸と上腕三頭筋を刺激するなど。
 ディップも加えれば更にいい。

 トレーニングは、なるべく明るい時間にできる方が、贅沢に感じ満足度が高いような気がする。
 夜トレは、何だかやらねばならぬ義務っぽい。
 
 とりあえず計画を達成し、一安心。


by ttsmyt | 2018-12-25 21:10 | トレーニング | Comments(0)  

久々に筋肉を刺激

 この秋は良い時間を過ごせた。
 ウエットスーツを新調し、波乗りは温かくて動きやすくて快適。
 海への回数が自然と増えた。

 その分トレをさぼる。
 地道には走っていたので、身体のコントロールは出来ている。 
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 やはり生活を見直し、時間、頭、身体の使い方をストレスなく楽しく過ごせるのがいい。

 酒は控えめにしたかったが、その前に飲めなくなってきた。

 睡眠時間は以前より少なくなった。

 それでも朝方にはなれないのが不思議。

 10年ぶりくらいに、逆立ちをやってみた。
 こんなことが意外にも気持ちがいい。


by ttsmyt | 2018-11-07 15:00 | トレーニング | Comments(0)  

狙いどおり

 運動公園まで走った。
 目当てはイチョウ。
 この時期が見ごろ。
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 夕陽を浴びると更にいい色になるが、気温が低いのは嫌いなので早々に引き上げる。
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 ここのところ、家の用事などで忙しい。
 暇でいるよりはいいのかもしれないが、気分転換の時間がもっと欲しい。



by ttsmyt | 2018-11-07 14:59 | トレーニング | Comments(0)  

走るコースの風景

 走るコースの風景が変わりつつある。
 畑で見晴らしが良かったのだが、住宅が一気に建築されている。
 個人的には残念で仕方がない。
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 自分の住んでいる場所は、以前は湿地帯だったらしい。
 同じような思いをさせているのだから、わがままは言えない。
 夕方は4階でトレ。
 夕焼けが美しい。
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 しばらくは夕焼けが美しい季節。
 だけど、寒いのは苦手だし大嫌い。

 この冬は、喘息を悪化させないように乗り切る。



by ttsmyt | 2018-11-07 14:58 | トレーニング | Comments(0)  

走る

 朝から走った。
 知り合いも走っていたので合流した。
 暑さは一段落したようだが、流れる汗が止まらない。
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 今日こそ時間を大事に過ごす。
 昨夜は飲み過ぎた。

 今夜は海小屋へ向かう予定。
 楽しみ。


by ttsmyt | 2018-08-23 10:17 | トレーニング | Comments(0)  

走る

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by ttsmyt | 2018-07-29 13:11 | トレーニング | Comments(0)  

暑さ戻る「6月25日(月)」

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by ttsmyt | 2018-06-26 11:18 | トレーニング | Comments(0)