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カテゴリ:トレーニング( 253 )

 

学習後のトレ「8月16日(金)」

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by ttsmyt | 2019-08-16 20:40 | トレーニング | Comments(0)  

厚着して・・・「8月10日(土)」

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by ttsmyt | 2019-08-12 10:03 | トレーニング | Comments(0)  

久々に走る「7月8日(月)」

 5時間に及ぶ資格試験が終わった。
 昨年と違い、帰宅後答え合わせをしてから、来年に向けての学習をスタートさせた。
 疲労感満載のはずなのに、今年はアドレナリン全開のようなのか眠れない。

 そして、起床後は次年度に向けての作戦と、自分自身の特徴と癖を考え直した。
 とりあえず、時間との闘いは辞めて、ノルマと自分の生活を崩さない生き方を重視することにした。
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 ここのところ、身体が調子悪くトレが中途半端だった。
 そんな訳で、走る距離は短め。
 途中、8年前に楽しんでいた畑の跡地を見に行った。
 自分の腰を痛めつけてくれた土管は健在だった。
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 この辺は、急に耕作放棄地が多くなり、畑や田んぼが荒れ地に変わってきている。
 代が変わって農業の跡継ぎがいないのかもしれない。
 大好きな地域が、開発に入ってしまったら残念としか言いようがない。
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 後半戦は、のんびりと歩きながら景色を楽しんだ。
 こんな時間の使い方になるのだったら、犬っころも連れてきてあげれば良かった。

 夏にしては珍しく、涼しい日々が続く。
 何歳になっても暇になることはなく、やるべきことが多い。
 毎日毎日、時間が足らない。

 健康でさえあれば、こんなペースで生きていければ良いのかもしれない。


by ttsmyt | 2019-07-11 17:43 | トレーニング | Comments(0)  

運動器具を移動7「6月4日(火)」

 4階から1階へトレ器具を全て下した。
 そして早速トレを開始する。
 足はすでにガクガクしているが、気持ちはワクワク。
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 トレを終えれば、すぐにマッサージ器で背中をモミモミ。
 夜は酒を喰らってウトウトしていたら、背中が気持ち悪いため、再度マッサージ器へ。
 こんな生活が心地良い。


by ttsmyt | 2019-06-05 12:17 | トレーニング | Comments(0)  

走る「5月16日(木)」

 銀行に寄るついでに、ジョグへ行った。
 今年度は、大学生が3人いる我が家。

 あっという間に、お金が吹っ飛んでいく。
 余計なことは考えない方が良いので、いつもより多めの2時間走った。
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 最近は1時間しか走っていなかったので、徐々に体重が増えた。
 1か月の、走りに行く回数が減っているのが原因。

 運動不足の影響か、疲労感が凄い。

 しかし、気持ちが良くなったので、充実感溢れた1日を過ごせた。


by ttsmyt | 2019-05-17 10:08 | トレーニング | Comments(0)  

走る「5月3日(金)」

 大方連休といっても、自分の過ごし方は何も変わらない。
 今日も走る。
 そして、バーベル。
 さらにビール。
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 変わったのは、飲む量が減ったこと。
 それと、コーラはカロリーオフになったこと。

 身体が鈍くなっていることは、徐々に感じている。
 それでも、変わらず過ごせる日常が幸せだと感じる。


by ttsmyt | 2019-05-03 15:35 | トレーニング | Comments(0)  

筋肉を刺激「4月27日(土)」

 いつも通りのトレとは、少し違う。
 とは言っても、少し時間をかけて贅沢にトレの時間を過ごした。

 筋肉への刺激だけでなく、満足度が高い。
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 当然、翌日の筋肉痛が心配。

 それでも、トレはやめられない。

by ttsmyt | 2019-04-27 18:32 | トレーニング | Comments(0)  

配置変更「3月17日(日)」

 トレが、やりにくい。
 せっかく14畳の空間があるのに、トレ器具の配置が悪く感じた。
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 そんな訳で、配置を若干修正。
 広々使えるし、トレがしやすくなった。
 非常に贅沢。
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 トレが終われば、栄養補給。
 そして、ストレッチとタンパク質以上に大切なのは、精神や気持ちを緩めること。
 精神的・肉体的に過度なストレスがかかっているときのアルコールは危険だと感じる。
 自分への抑えが、利かなくなる可能性があるからだ。
 症状として、第三者に危害を加えたり、自身の内臓に負担がかかったり、アルコールを分解しきれずストレスを抱えた状態で翌日をスタートしてしまうこと。
 そんなことを、酒飲みはよく分かっているはず、酒を呑む前と呑んだ翌朝は。
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 そんな訳で、自分は家飲み。
 外飲みの「飲み放題」は、つい飲みすぎてしまう。
 しかも、呑んだ量が分からない。
 ハイボールやチューハイは、どんな種類のウイスキー・焼酎なのか、どのくらいのアルコール度数で量なのか、全く分からない。
 そんな状態で、電車に乗ったりするのは、非常に危険で自殺行為だと感じる。
 もっとも、自分みたいに酒の量を自制できない人間が危ないだけだが・・・

 家の身の危険性は、家族の批判。
 しかし、そんなことは酔ってしまえば関係なし。
 
 みんな寝静まった頃の風呂だけは危ないので、風呂も入らず妻の寝る脇の布団に入る。
 臭いと言われても、命を落とすよりはマシ。

 虫歯は怖いので、酔っていても歯は念入りに磨く。
 そんな風に、今日も終わる。

by ttsmyt | 2019-03-17 22:17 | トレーニング | Comments(0)  

胸と腹のみ「3月7日(木)」

 最近は、走るペースが落ちつつある。
 原因は分からない。
 分かっていることは、月間の走行距離が少ないこと。
 今までは、適当でもそれなりだったが、誤魔化しがなぜか効かない。

 その代り、ウエイトトレは感じが良くなってきている。
 今までは、細切れの時間を活用しながらのトレが主流で、腕立て・腹筋・懸垂等の自重トレが多く、バーベルで負荷をかける時間が少なかった。
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 そのようなことから、ウエイトトレを連続してやっても、たいした量はこなせなかった。

 最近は、まとまった時間でウエイトトレをする時間が、少しずつ出来てきたので連続トレが苦痛でなくなった。
 無駄に色々な部位をやることもなく、決めた部位を集中してやる。
 これも意外に楽しい。

 今日は主に、胸と腹を刺激。
 基本的に腹は毎日やり、休ませない。

 筋肉痛が少なくなってくると、刺激が足らないサインだ。
 工夫が必要になってくる。

 足のトレは相変わらずやらない。
 膝が痛くなるのが怖いからだ。

 そして、今まで取り入れずやらなかったストレッチも合間を縫って、小まめにやるようになった。
 身体のためではなく、単純に気持ち良く、心が満たされるからやっている。

 足の筋肉は、もっと柔軟性をあれば、スクワットでの満足度が上がるはず。
 高重量を扱うと満足感や気持ちが満たされ、自信がついてスッキリする。
 翌日の筋肉痛も心地が良い。

 こんな風に過ごせるのも、周囲のお蔭だし世の中のお蔭。
 そんなことに感謝し、明日も自分、家族と世のためになるよう過ごす。


by ttsmyt | 2019-03-07 22:49 | トレーニング | Comments(0)  

休日「3月2日(土)」

 ダラダラと時間を過ごしてしまった。
 せっかく最高の環境があるのに・・・
 トレは出来る、学習もし放題の環境・・・
 しかし、だらけてしまった・・・

 夕方は、犬っころを連れて散歩。
 散歩なんかより、一人で走る方がいいに決まっている。
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 自己満足か、犬っころの役に立つためだけの、奉仕の精神を満たすのかのいづれか・・・
 犬っころは、そんなことは何も考えてはいないだろう。
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 ついこの前とは違い、日が延びたし温かくなっただけでもマシ。
 走れない分、筋肉への刺激は深夜にやるしかない。

 そんな事でしかストレス解消できないのが、空しい。



by ttsmyt | 2019-03-02 19:11 | トレーニング | Comments(0)