カテゴリ:トレーニング( 231 )

 

夜トレ「6月11日(火)」

 筋肉痛が怖いくらいさぼりすぎ・・・
 胸以外も背中がコリやすい。
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 結果は、明日の朝に分かる。
 まだまだ筋肉痛が早い年頃。


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by ttsmyt | 2018-06-11 22:15 | トレーニング | Comments(0)  

日焼けした午前「4月26日(木)」

 天気がいい午前。
 この季節は、いつもどおりの時間を過ごす。

 母親・父親・義理父が旅立った火葬場の前を通り過ぎる・・・
 自分だって、それがいつ来るか分からない・・・
 明日なのか、数年後なのか。
 だからこそ、食事の度に「命」を頂いているので、自分の命も本来なら粗末に出来ない。
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 運動公園の外周にある、何もない景色が嬉しい。
 自分自身が、自由になった錯覚に陥る。
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 帰宅すれば、犬っコロがしっぽを振って出迎える。
 お昼ごはんをスキップして、散歩へ行く。

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 散歩もいいが、自分に合わせてくれない犬っコロは、可愛いのだが疲れる。
 すでにダルいし、日焼けで首の後ろが痛い。

 犬っコロは、飼い主に嫌々散歩させられる事なんて気にしない。
 自分は良ければ、それでいいのだ。

 見習わなければならない部分でもあるが、やはり自分の利だけで動くのは人としてどうか・・・
 しかし、正直で嘘がなく、建前もない犬っコロは、汚れを知らず何ともいい奴らだ。


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by ttsmyt | 2018-04-27 16:59 | トレーニング | Comments(0)  

末っ子とトレ「4月24日(火)」

 部活動を辞めてしまった末っ子。
 なぜか、学習やトレに熱が入っている。

 自分もそうだが、集団生活に無理に合わせるのが、苦痛になってきたのかもしれない。

 自分自身、いつも4階で一人の時間を過ごすことが多い。

 突然末っ子が現れトレをやりだした。
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 なぜか、自分の指導も素直に従っていた。

 大切なのは、ケガをしないこと。
 間違ったフォームや重さを使わない。
 安全第一、特に一人の時は高重量は扱わないことを伝えた。


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 その他、筋肉優先法・スーパーセット・トライセット・ジャイアントセット、昭和のやり方を満載。
 そこに現代トレを多少加える。

 トレ後の食事は、何でもいいと伝える。

 人間は、理想を追求する以上に、現実に適応することが大切。
 食べ物が悪いから結果が出ないのは、言い訳。
 オリンピック選手ではないし、プロスポーツ選手でもないから、日常をコントロールして楽しく生きていることの方が重要なのだ。
 卵の黄身を残すなんてとんでもない。

 だったら、身体に悪い習慣を全て絶つべきだ。

 しかし、そんなことをしたら、人生が息苦しくなってしまう。
 だからこそ、何でも適当が一番。

 末っ子に伝わっていないだろうから、これから徐々に洗脳する予定!


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by ttsmyt | 2018-04-24 19:12 | トレーニング | Comments(0)  

少しだけ前向きになれた1日「4月18日(水)」

 早朝に目覚めた。
 外は大雨。しかし、走ることにした。少しだけ・・・
 とりあえず川沿いの道を、3kmも走ればよし!と考えていた。
 ところがどっこい、30年近く前から顔見知りのランナーに誘われ一緒に走ることに・・・

 結局90分以上かけて15km近く走った。
 腿はパンパン。
 ライザップではないが、引っ張ってくれる人がいると、やれるのだなと改めて感じた。

 シャワーを浴びて、新聞を読んでからマッサージ機に30分。
 洗濯物を干してから、銀行を回る。

 固定資産税・子供の年金・学費・その他諸々で一気に金が吹っ飛ぶ・・・
 帰り道に歩きながら、今後の学費や生活費の捻出について思案した。
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 帰宅してから、犬っコロをクソションベンをさせるため散歩へ行く。
 そして帰宅し、管理組合のことやら、亡き父の残務処理のためパソコンに向かう。
 あっという間に夕方。
 妻が帰宅する時間になる。
 妻がタケノコをたくさん煮てくれたので、晩御飯はチンジャオロースにしようか・・・
 しかし、まだ銀行への手続きが残っているため、妻と合流し出かけた。
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 途中、出かけてすぐにお腹が空いたため、「山田うどん」へ行った。
 どんな高級料理より、飾ることなく夫婦の会話が出来るこの空間と時間は本当にありがたい。
 朝の運動の影響か、胃腸の調子が良すぎる!

 これで、学習時間を稼げれば最高だ!

 妻と買い物して帰宅。

 ポストには、申請していた父の戸籍謄本が届いていた。
 ようやくこれで諸手続きの準備が出来た!

 早速、金曜日に揃った書類を持参して動き回る予定。
 兄も弟も全部任せてくれる。

 親父も見てくれている。

 親父に孝行できなかった分、親父に頼まれたことはきっちりやる。
 まだまだ先が見えないが、遺言通り真面目に生きることを誓いやり遂げる。

 正直、面倒で投げ出したくなってしまいそうな時もあるが・・・

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by ttsmyt | 2018-04-18 21:37 | トレーニング | Comments(0)  

こんなもん「4月9日(月)」

 腹筋ローラーを新たに購入。
 長男が腹筋ローラーを、シェアハウスへ持って行ってしまったからだ。
 結構、背筋にも効くと思う。

 要はやり方次第。
 ちょっとフォームを変えたり、力の加減や使う筋肉を微妙に変えたりで、広範囲を効かせられる。
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 先日、思いつきの旅で買ったお土産。

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 何を買ったか覚えていないし、とっくに食べられてしまいない。

 最後はあっけなかったが、楽しい旅だった。


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by ttsmyt | 2018-04-09 22:48 | トレーニング | Comments(0)  

久々に走る「4月8日(日)」

 完全に花見のタイミングを失った。
 何だかんだ、家族で出店が出ているうちに花見へ行こう!と話をしていたのだが・・・
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 遅咲きの何の種類か分からない桜が残っていた。
 黙々と走りながら、様々なことを考える。
 走っていながらも、思考が働くのが不思議だ。
 身体を追い込んでいないのが原因。
 身体を追い込んでいれば、休憩や酸素や水分しか求めないし、その部分の嗅覚が鋭くなる。
 自分の場合は、妄想の世界に入りながら走っているだけ・・・
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 まだまだ気温が低い。
 中途半端な天気。

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 それでもチューリップは咲いている。
 数年前は、チューリップの花が切られる事件が相次いだ。
 そんなことが、この辺も起こり被害に遭っていた。

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 今後も社会は複雑な事件が起こるだろう。
 いくら科学技術が向上しても、犯罪は無くならないし、犯罪を立証するのは難しい。

 平和で誰もが安心して暮らしたいだろうが、何かしら起こっている。
 諸外国で紛争が起こっている国よりはましだが、この国でも毎日不幸が起こっている。

 幸せって何なのか、つくづく分からないが、食べられて安心して眠れる環境が「幸せ」だと思う。

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by ttsmyt | 2018-04-09 10:02 | トレーニング | Comments(0)  

走る「3月23日(金)」

 暖かくなってきた。
 厚着すれば洗濯物が多くなり、妻に負担をかけてしまう。
 なるべく薄着で走りたいが、日焼けはしたくない。
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 花粉症がだんだん辛くなる。
 アレルギーでも喘息の症状も出てくる。
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 体の弱い自分には、辛い時期でもある。
 乾燥した気温が低い冬よりはましだが。
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 雲の感じがいい。
 この辺りも近いうちに開発が入る。

 大好きな空間が住宅地になってしまう悲しさ。
 時代とともに仕方がないのだが、完全には納得いかない。
 いつまでも自然あふれる空間に身を置きたいが、現実は難しい。

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by ttsmyt | 2018-03-23 12:27 | トレーニング | Comments(0)  

久々に「3月2日(金)」

 ようやくトレ再開。
 祭壇を前にトレする無礼者。
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 しかし、両親は分かってくれると思う。
 こんな子供だってことを・・・

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by ttsmyt | 2018-03-02 19:17 | トレーニング | Comments(0)  

新しい習慣

 身体の不調が多くなってきた。
 喘息や筋肉を痛めたり・・・

 走るより散歩が多い。
 聴きながらの学習や土地の調査も出来る
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 犬っコロは、黙ってついてくる。
 会話がないから、一人で思案しながら歩き続ける。
 自分には合っているのかもしれない。
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 長男が腹筋ローラーを買ってきた。
 無駄な買い物と思いきや、腹筋台やベンチのセットをしなくても手軽にトレが出来る。

 ただし、腹筋は主に上部を効かせることになるため、足上げ腹筋と懸垂での下腹への刺激が必要になる。

 散歩ばかりになってしまったが、歩いていれば脚の筋肉への刺激があるため、ジョグへの影響は少ない。
 スピードがないのは仕方がないが。

 今年も早くも12分の1が過ぎてしまう。

 時間だけが流れ、あまり成長がない。

 退化するのを待つような生活だけは避けたい。

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by ttsmyt | 2018-01-30 08:43 | トレーニング | Comments(0)  

ようやくトレーニング

 犬っコロの散歩は、だいたい2時間から3時間かけて疲れさせる。
 だらけている犬を見ていると、鍛えさせたくなる。
 特に小さい方の犬は、大人の考えになってきたし寒がりだから、行きたがらない。

 しかし、無理やり連れだす。
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 犬っコロは、寒さのストレス以上に身体を動かさないストレスの方が、大きいと考えているからだ。
 今日も気温が低い。
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 月は満月。
 犬っコロに、そんなのは関係がない。

 帰宅して、休めていた筋肉を動かすことにした。
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 筋肉痛は怖くはなく大歓迎。
 中途半端に休むと怖いが、休みすぎただけに、あの痛みを強く味わいたい。

 適当にやっても痛くなるだろうが、それ以上に筋肉が動いてくれなかった。

 それでも満足。
 明日の筋肉痛が楽しみ。

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by ttsmyt | 2018-01-11 21:28 | トレーニング | Comments(0)