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重い空の色「12月16日(木)」

 暑さが好きで、寒さが嫌いだったのに、最近は逆になっている。
 今年の夏に、熱中症のような症状に襲われ、恐怖を感じたことが原因の一つだ。

 ジョグするにも筋トレするにも、夏場に汗を流してやるより、冬場の適当に体が温まるトレーニングの方が、気持ちがいいように感じる。
 また、水分を大量に摂る夏より、温かい飲み物1杯で、心と体が満たされる感覚が好きになっている。
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 さすがに波乗りは、遠のく。
 水辺のカモのように、冷たい水の中を苦にしない体がほしいものだ。

 雨が降りそうで、雲が低い空。
 気分が重くても、魔法瓶に入れた熱いコーヒーが、幸せにしてくれる。
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by ttsmyt | 2010-12-18 08:22 | Comments(0)  

晩御飯抜き「12月15日(水)」

 疲労が凄かったようで、早く寝た割には、寝坊してしまった。
 体中が筋肉痛だ。

 主夫業や雑務が多かったが、順番に済ませる。

 夕方、60代の畑のオジサンから、手伝いを頼まれたので、急遽畑へ向う。
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 車のライトを照らし、僅かな明かりの中でサツマイモの収穫を行う。
 寒さで、腐ってしまうからだ。
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 大量に取れた、イモ。

 しかし妻が、大学の勉強に追われているのに、4人の子供達は、何も手伝ってくれない。 
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 そんな子供達に、晩御飯の代わりに、サツマイモを蒸かして与える。
 しかし、ベニアズマは甘くて美味しいので、マーガリンをつけて食べるのに最高。
 オヤジは、自ビールでおしまい。
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by ttsmyt | 2010-12-18 08:14 | Comments(0)  

効いた筋トレ「12月14日(火)」

 雨の中、3000mを計る。
 結果は、10分16秒と低迷。
 前回より、4秒遅い。
 持久力がないのに、前半に力を使い切ってしまったのが、良くなかったのかもしれない。
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 午後は、仲間と3人で1時間ばかり、筋トレを実施。
 やる気が夜まで続いたため、空いた時間は、腹筋と懸垂を晩御飯まで、繰り返してしまった。

 長男の勉強予定表を見てしまい、対抗心が生まれたのかもしれない。
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 眠る頃には、体中が痛くてダルイ。
 肩がこって、寝づらかった夜。
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by ttsmyt | 2010-12-18 08:09 | Comments(0)  

朝の散歩「12月13日(月)」

 今日も、目覚めが良い。
 深酒をしなくなり、早く休む作戦が、良い方向に行っていると思う。
 これも、良い「出会い」がなければ、実現出来なかった。

 熱いコーヒーを魔法瓶に詰めて、寒い中の散歩を楽しむ。

 雨が降り出しそうな、重い雲に重たい気分。
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 こんなことを何度も越えられるよう、ストレス解消方法を確立させ、気分良く日常を過ごしたいものだ。
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by ttsmyt | 2010-12-14 14:46 | Comments(0)  

ハイボール「12月12日(日)」

 欲しかった、ビニールハウスの下見に行く。
 値段が安く手頃だったが、サイズが少し小さいため、再検討することにした。
 ついでに、ガス炊飯器や精米機などの値段も確認する。
 
 午後は、畑での作業。
 とりあえず、スコップで土をひっくり返す。
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 真っ暗になり、一人で作業を続けた。
 しかし、照明がついていない、折りたたみ自転車で来てしまったため、真っ暗の中、妻に車で迎えに来てもらう。
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 泥だらけだったが、妻と買い物して帰宅する。
 初めてトリスのハイボールを試したが、以前ほどハイボール好きでなくなってしまったかもしれない。
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 夜食に、魚肉ソーセージ・玉ねぎ・キャベツ・モヤシでヤキソバを作ると、末っ子が一人で独占していた。
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 一日中、遊んでいた末っ子は、宿題を遅い時間に始めていた。
 結局すぐに飽きて、明日の朝寝坊し、ストーブの前で機嫌悪く宿題をやるのが、毎度の習慣だ。
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 不発の1日だったが、早めに休んで明日に備える。
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by ttsmyt | 2010-12-14 14:44 | Comments(0)  

トレ後のビール

 午前中は、ジョグ。
 合間の600mは、1分39秒、疲労してから更に3000mを計るも、11分35秒。
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 帰宅途上は、疲労に負けて、ほとんど歩く。
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 景色を楽しみながら、気分転換。
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 帰宅して、昼寝をしてしまった。
 今日は、畑の休憩所用に、ビニールハウスを見に行く予定だったのだが、寝てしまえば仕方がない。
 夕方に、4階のジイサンの家へ、貯蔵されているビールを取りに行く。
 大量の自ビールの中に、大量の失敗ビールがあるため、料理酒等の活用方法を検討中。
 飲んでいただける方がいれば、ましなビールをさっさと消費して、空き瓶を確保し、新たにビールを仕込みたいのだが・・・
 喜んでいただける方が、なかなかいないのが現実・・・
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 夕食は、頂いた肉を使っての鍋。

 そして、腹ごなしに事務処理を行ってから、筋肉に刺激を与える。
 スクワットを主に、各部位に負荷を掛ける。
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 トレを終えれば、部屋は居酒屋に変身。
 筋肉を刺激したら、クレアチンやBCAA、プロテインなどの栄養補助食品を使用する方が、多いかもしれない。
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 金のかかる栄養補助食品は、いいのだろうが、自ビールで気分良くサッサと寝るのが一番!
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by ttsmyt | 2010-12-11 21:29 | Comments(0)  

朝の東の空「12月10日(金)」

 昨日は、遅い帰宅となったが、若干遅めの起床をする。
 後悔をしたくない。
 やはり朝の収穫は、大きい。
 1日の過ごし方の、計画と想像をしながら、朝の景色を楽しむ。
 魔法瓶に詰めた熱いコーヒーが、更に気分を高めてくれる。
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 素晴らしい夕焼けを見せてくれる西の空は、薄い紫と水色の控えめな色を、演出してくれている。
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 水辺の鳥達の泣き声は、嬉しいのか、朝の気合を入れているのか分からないが、甲高く聴こえる。
 街が完全に目覚めていないから、騒音が少ないからだろうか・・・

 朝ご飯に、パンを食べることが多いが、炊きたての熱い御飯に切り替えるか検討中。
 電気炊飯器が、壊れそうなので、これを機に精米器とガス釜を購入したい。

 ガス釜で炊いた御飯は、美味い。
 しかも、精米したばかりなら、更に美味いはず。 
 
 そんなことを考えながら、朝の時間が終わる。
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by ttsmyt | 2010-12-11 12:58 | Comments(0)  

朝の散歩「12月9日(木)」

 日が昇る前に、起床。
 そして、新聞を読んだり、柔軟体操をしたり、ゆったりと朝の時間を過ごす。

 夜明けを確認し、ホットコーヒーを持って、散歩へ行く。
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 まだ眠っている街を眺め、寒い中での熱いコーヒーを楽しむ。
 
 これからの生活習慣を、より良い方向にするため、夏に向けて更に早く起きられるようにする。
 今から生活の形式を、改善する必要性がある。

 今までのように、だらけた生活を切り替えるだけの報酬が、朝の時間にあることが「体感」できた。
 心身健康で生活するためにも、必要なことだ。
 今までの、心が病んだ生活から脱却して、より良い方向に向いたいと思う。
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by ttsmyt | 2010-12-11 12:54 | Comments(0)  

夕方の西の空「12月8日(水)」

 午前中は、妻と雑務や家族の靴を買ったりと、時間に追われる。
 駅伝の申し込みなどにも、時間がかかった。

 夕方、帰宅すると、次女の靴のサイズが小さかったからと、交換に靴屋へ向う。
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 西の空は、いい色を出している。
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 帰宅すると、今度は長男の靴も小さいとの事で、再び交換に向う。
 28cmで小さいとの事で、面倒なので一番大きい29cmの靴と、交換してもらう事にした。
 帰宅して、ジョグの代わりに散歩。 
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 じっくりと、自分の時間で使うはずだった1日は、こんな感じで終わってしまった。
 筋トレ、読書等は、なし。
 疲労感はないが、早めに休む。
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by ttsmyt | 2010-12-11 12:50 | Comments(0)  

久々に過ごす「12月7日(火)」

 朝から、まだ起きていないのがいる・・・
 毎朝なので、嫌になってしまう・・・
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 慌しい朝の瞬間が終わったので、珍しく妻と出かけることにした。
 朝ご飯は、ドライブスルーで済まし、なぜかスーパービバホームを下見。
 そして、ポートタワーへ・・・
 目的地などない・・・
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 午後には、妻が仕事のため、時間に追われる。
 以前から行きたかったお店で、海鮮丼を食べてから送る。
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 夕方は、2人で買い物し、帰宅。
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 雑務を済ませているうちに、時は流れる。
 トレは、なし。
 体中が、ひどい筋肉痛・・・
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by ttsmyt | 2010-12-08 06:32 | Comments(0)