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ごはん「2月21日(木)」

 久しぶりに吉野家の並盛をいただいた。
 具材が多く、味が良かった。
 しかし、ネットニュースでは、経営が大変なようなことが書かれていた。
 お昼の忙しい時間に、3人で回していた。
 忙しくても一つひとつの動作が、お客さんを大切にしてくれていることが伝わる。

 他の牛丼店では、2人の所もある。
 飲食業界は、居酒屋などのチェーン店も大変だと感じる。
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 夜ご飯は、それぞれ仕事、子供たちは試験勉強ということで、「山田うどん」。
 ここは、メニューが豊富で安い。
 運動量が少なく、消化が良くないのでタンメンでやめておいた。
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 家族4人で食べても、そこそこ安い。
 場所がいいのか、お客さんが多い。

 貧乏性の自分は、今日も贅沢をしてしまった。
 楽した分、今日のノルマを更に頑張る。



by ttsmyt | 2019-02-21 21:32 | 食事 | Comments(0)  

何故か変わらぬ生活「2月20日(水)」

 不思議に思うことがある。
 結論はダラけ病だが・・・

 前日に早く寝ようが、酒を抜いて早く寝ようが、早起きが出来ない。
 朝一の波を狙うなど目的があれば、別なのだが・・

 今日も妻に家事を押し付けてしまった。
 本当によく動く。

 自分といえば、ジョグへ行くも体が重すぎて息が上がる。
 喘息の症状はない。
 花粉症は出始めてきた。
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 気温が高めだったので、かなりの汗が流れた。
 午後は、計画どおり学習を進めた。
 スマホやPHSを遮断すれば集中力が高まる。

 あっという間に夕方。
 天気が悪くなったが、気温は高め。
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 犬っころを放し飼いにした。
 もう一匹は、砂利道にある水たまりで水分補給をしているようだ。
 兄貴分の犬っころが、じっくり見守っている。

 散歩自体の時間が短くても、放し飼いで走り回ればさすがに疲れると思う。

 いつもの半分の時間で帰宅。

 やはり、動物も所詮は体力の限界があるようで、眠り込んでしまった。

 自分は、ここからが自由時間になる。
 妻が帰宅して、職場から持ち帰った仕事を頑張っている。

 晩御飯は、ラーメンのグリーンカレー味。
 ニンニクを入れず、玉ねぎと鳥の胸肉を使ってスープはこってりめに作った。
 胸肉がバサバサだから、美味しく食べるための知恵。
 半熟卵も入れた。

 夫婦二人でサッサと食事を済ませ、お互いの飲み物を楽しみながら仕事。
 テレビを観る時間なんてない。

 年間通して、テレビを観られないのは、夫婦共に夕方が忙しないから。

 一生こんな感じで過ごすのかもしれない。

 


by ttsmyt | 2019-02-20 23:07 | 思うこと | Comments(0)  

またまた辛いのを買う「2月19日(火)」

 朝から身体の調子がさえない。
 筋肉痛が酷い。
 今日は身体を休めることにした。
 胃の調子も悪くて食欲もない。
 天気も悪くて、気分が上がらない。
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 夕方は犬っころの散歩。
 帰宅すると、末っ子宛に辛いのが届いていた。
 胃の調子を考え、しばらく試さないことにした。
 最近は、身体に脂肪が徐々に蓄積しつつある。
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 年を取ると代謝が悪くなるといわれるが、燃費が良い体になっているのだと思う。
 加えて運動量が減っている。

 人間だって動物なのだから、本来は獲物を捕らえなければ生きていけない。
 体力的にも、獲物を捕らえる量が減るから、燃費の良い体になることが最適値であり、非常時に生きぬくための準備なのかもしれない。
 そんな防衛本能が、自然に働いているのではないだろうか。

 自己管理が出来ず不健康に太りすぎるのは、病を呼び込んで良くないと思うが、今は欲望に任せて毎日やれることを頑張る。


by ttsmyt | 2019-02-19 22:35 | 健康 | Comments(0)  

朝寝坊「2月18日(水)」

 午前中は13km走る。
 途中、3kmをタイムトライアル。
 残念ながら11分55秒。数年前より2分遅い。100mにつき4秒遅い。
 どうやって取り返そうか、短距離ダッシュから始めるか・・・
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 帰りは、途中でくたびれて歩いてしまった・・・
 帰宅してからやることを頭で描いた。
 空いてる時間などはない。
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 午後は昼ご飯を食べずに、末っ子とトレに加え掃除。
 亡き父の1周忌のお供え物が送られてきた。
 礼状作成は時間がかかる。
 とりあえず、1階と4階はキレイになったし、換気も十分できた。
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 そんなことをして、家事をやりながら時間が流れる。
 夜は都内の大学へ学習へ行く。
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 講義が終われば電車で帰って晩御飯。
 時間を大切に使っているつもりだが、計画をこなせない。
 それでも盛り沢山な1日に感謝。

by ttsmyt | 2019-02-18 23:13 | 思うこと | Comments(0)  

父の命日「2月17日(日)」

 午前中は、お手伝いのため往復2時間の時間を使う。
 そして帰宅して10kmのジョグ。
 そのまま筋トレしようと思っていたが、犬っころがすり寄ってきたので、犬っころ2匹と昼寝してしまう・・・
 気が付けば夜。

 ノルマを達成させるために、黙々とバーベルを上げた。
 珍しく懸垂は抜き。
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 トレ後は、お手伝いで頂いたビール。
 栄養剤は酒が一番。
 プロテインなんて必要ない。
 とりあえず350ml缶を6本飲んでおしまい。
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 不思議なのは、年齢の割にトイレが近くないこと。
 体にたまった水分は、明日に厚着して走って流す。


by ttsmyt | 2019-02-18 16:20 | 思うこと | Comments(0)  

昼ごはん「2月16日(土)」

 お昼ご飯はタンタンメン。
 ごま油、ラー油、唐辛子は「サソリ」と「魔」が入っていたので、超激辛。
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 味は最高に旨い。
 辛さは、辛いのではなく痛い。
 身体からではなく、頭部から冷や汗が流れてくる。

 この刺激がたまらないが、翌日のトイレが怖い。






by ttsmyt | 2019-02-18 16:18 | 食事 | Comments(0)  

トレ後「2月15日(金)」

 今日は10km走った。
 身体はハードな消耗消費を求めている。
 しかし、気力が着いて行っていない。
 腹筋は、腹筋ローラーで刺激できるので、かなり効果的だ。
 胸の刺激は、ベンチプレスで集中できるよう、メニューを工夫しないと・・・
 筋肉痛が来るのは早い。

 午前中にやれば夜。
 夜にやれば、朝の3時には筋肉痛が出てしまう・・・
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 今日のシメは、アサヒの新しいのを試した。
 アルコール度数が低いのを妻へ・・・
 しかし、妻は酒が大嫌いなので、責任を取って自分が呑んだ。
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 最近流行のストロングというアルコール度数9%のチューハイは「毒」だと思う。
 それなら、レモンハイにウイスキーを入れたり、ジンを足したりする、自分流の飲み方の方が安心安全だと思う。
 しかし、怖いもの見たさに9%ストロングを試してしまう自分がいる。

 健康のため、少しは考えないと家族に嫌われる。
 幸いなのは、成人した長女は酒が好きらしいこと。
 22歳の長男が酒を呑まないのは、良いことだと思う。


by ttsmyt | 2019-02-18 16:16 | 健康 | Comments(0)  

走る「2月14日(木)」

 ノルマの10kmを走る。
 まだまだ寒いのに、春らしい色を見つけた。
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 あと一か月と少しで桜が開花する。
 咲いた桜は、あっという間に散るだけ。
 自分もさっさと散りたい。
 咲けない人生が自分らしい生き方。

 これでいいのだ。


by ttsmyt | 2019-02-15 06:32 | 思うこと | Comments(0)  

家事「2月12日(火)」

 いつもどおり10km走ってから筋トレ。
 トレはマンネリ化してはいけない。
 末っ子が購入した、Wバーは最高にいい。
 カールで上腕二頭筋を刺激するのが楽しくなった。
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 年齢を重ねるごとに、トレのやり方を考えなくてはならない。
 怪我をしては意味がないし、維持でも意味がない。
 種目や身体の刺激できる部位が少なくても、その部分を徹底的に刺激する。
 高齢向きトレは、そんな感じがいいと思う。
 間のインターバルも筋肉疲労や筋肉痛を調整しながらやればいい。

 学生などの多くは、超回復や休息など関係ない。
 常に動かし続けることが要求される。
 特にチームプレイのスポーツは・・・

 おそらく大相撲も怪我をしても、興業を成り立たせるため、本場所での取り組みが大事にされているのだと思う。
 あんなアタリで闘っていれば、身体がが壊れるのは当然だと思う。

 中途半端な自分は、本当に幸せだ。
 楽しんで身体を動かせばいいだけなのだから・・・
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 自宅に戻ると長女が皿洗いをしていた。奇跡・・・

 親が気付かないうちに、それぞれが成長している。

 こんな感じで、子供たち4人が妻のサポートをしてくれれば本当に助かる。


by ttsmyt | 2019-02-12 17:43 | こども | Comments(0)  

夜トレ「2月11日(月)」

 久しぶりに暗くなってから走った。
 1年近く前に父親が亡くなった。
 その頃の習慣で、夕方に家を空けると晩御飯の支度で、妻に負担がかかる。
 また、自分は視力が悪いから暗い時間に走るのは、精神的に疲れる。
 そんな理由から、ここ数年暗い時間は走らないようにしていた。

 走り始めて気づいた春の色。
 いつの間にか、菜の花が咲いていた。
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 運動公園へ到着すればテニスを楽しんでいる中高年たち。
 子供たちのご飯や家事は大丈夫なのか、心配になってしまう自分がいる。
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 やはり、どうせ走るなら明るい時間がいい。
 やらねばならぬことは、早い方がいい。

 そして1日の使う時間を、自分らしく有利に進めればいいのだ。

 それが妻や家族にも負担がかからない最善な方法だと思うが、まだまだ自分本位なところがダメ。

by ttsmyt | 2019-02-12 17:40 | トレーニング | Comments(0)