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深夜のご飯

 家飲みして、ボケてきた頃に長女が帰宅。
 バイト先が居酒屋であるせいか、酔っ払いへの気遣いはなかなか。

 手早くラーメンを作ってくれた。
 当然ありがたく頂いた。
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 結果的に、酔っ払いは前日のことなどは覚えていない。
 長女に画像を見せられて、ラーメンを頂いたことを知る。

 確かに証拠画像はあるが、ラーメンを食べた記憶はないし、胃腸の調子もいい。
 とりあえず礼を言わないと、次はない。

 酔っ払いは本当にだらしがないと思いつつ、全く改善されない。


by ttsmyt | 2019-03-19 18:25 | こども | Comments(0)  

配置変更「3月17日(日)」

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by ttsmyt | 2019-03-17 22:17 | トレーニング | Comments(0)  

飲むしかない

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by ttsmyt | 2019-03-17 22:11 | | Comments(0)  

こりゃいい「3月13日(水)」

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by ttsmyt | 2019-03-14 13:06 | 思うこと | Comments(0)  

地震から八年

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by ttsmyt | 2019-03-14 13:04 | 思うこと | Comments(0)  

日曜日の午後「3月10日(日)」

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by ttsmyt | 2019-03-10 19:12 | 犬ッコロ | Comments(0)  

外飲み「3月8日(金)」

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by ttsmyt | 2019-03-08 22:27 | | Comments(0)  

胸と腹のみ「3月7日(木)」

 最近は、走るペースが落ちつつある。
 原因は分からない。
 分かっていることは、月間の走行距離が少ないこと。
 今までは、適当でもそれなりだったが、誤魔化しがなぜか効かない。

 その代り、ウエイトトレは感じが良くなってきている。
 今までは、細切れの時間を活用しながらのトレが主流で、腕立て・腹筋・懸垂等の自重トレが多く、バーベルで負荷をかける時間が少なかった。
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 そのようなことから、ウエイトトレを連続してやっても、たいした量はこなせなかった。

 最近は、まとまった時間でウエイトトレをする時間が、少しずつ出来てきたので連続トレが苦痛でなくなった。
 無駄に色々な部位をやることもなく、決めた部位を集中してやる。
 これも意外に楽しい。

 今日は主に、胸と腹を刺激。
 基本的に腹は毎日やり、休ませない。

 筋肉痛が少なくなってくると、刺激が足らないサインだ。
 工夫が必要になってくる。

 足のトレは相変わらずやらない。
 膝が痛くなるのが怖いからだ。

 そして、今まで取り入れずやらなかったストレッチも合間を縫って、小まめにやるようになった。
 身体のためではなく、単純に気持ち良く、心が満たされるからやっている。

 足の筋肉は、もっと柔軟性をあれば、スクワットでの満足度が上がるはず。
 高重量を扱うと満足感や気持ちが満たされ、自信がついてスッキリする。
 翌日の筋肉痛も心地が良い。

 こんな風に過ごせるのも、周囲のお蔭だし世の中のお蔭。
 そんなことに感謝し、明日も自分、家族と世のためになるよう過ごす。


by ttsmyt | 2019-03-07 22:49 | トレーニング | Comments(0)  

ようやく晴れ「3月5日(火)」

 ようやく晴れた。
 花粉の飛散量が少なさそう。
 遅い目覚めだったが、とりあえず10kmのジョグ。
 途中、妻に頼まれていた振込みのため、ATMへ・・・
 口座があれば、自宅からインターネットで入金できることを初めて知る。
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 振込み操作に時間がかかり、二か所しか機械がないATMが行列になってしまった・・・
 そのまま、駅方向へ走り汗臭いまま本屋へ。
 目的の本は買えず、地下の食料品売り場で買い物。
 子供たちの昼ごはんの材料を購入し帰宅。
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 夕方は、義理母の家を訪問。
 太巻きやら肉やら、色々と頂いてしまった。
 トレは休んだ。
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 腰の痛みは、大臀筋を伸ばすことで改善されることに気付いた。
 椅子に座って足を組み、背筋を伸ばして上半身を前に倒すだけ。
 これを左右交互に繰り返す。

 腰をいくら指圧しても、お尻の筋肉を伸ばすことには敵わない。
 結局、大きな筋肉が硬くなって伸びないと、小さな筋肉に負担がかかる。

 それは人間社会や組織も同じではないだろうか。
 多くの人間が、仕事の手を抜き一部の人に仕事が偏れば、負担を背負う一部の人が疲弊してしまう。
 そのような方が、いなくなれば会社経営は徐々に傾いていく。

 筋肉や人間社会の集合体では、いかに負担を分散させて全体を活性化させることが、ケガの少ない体作りや健全な社会を形成すべき要素になるのではないだろうか。

 そんな訳で、腰の筋肉の痛みは軽減された。
 妻は会社勤めで疲れている。
 病気にさせないことは、家族のサポートだが、我が家はまだまだそれが足らなそう・・・



by ttsmyt | 2019-03-05 14:30 | 思うこと | Comments(0)  

連日の雨「3月4日(月)」

 昨日に続き、1日中雨。
 湿度が高く、洗濯物を干すのが大変。
 花粉の飛散が少ないのが幸い。

 時間は上手く使えたような使えないような・・・

 夕方は妻と買い物へ行った。
 目的の本は買えず・・・
 大型の本屋さんを周ったのに、売り切れ・・・
 残念だが仕方がない。

 昨日は、自宅付近の古本屋が閉店した。
 古本の他、CD,DVD,電気製品など、買い取りも含めて重宝していたブックオフ。
 残念で仕方がない。
 閉店間際に、レゲエのCDを3枚購入。
 「またのご来店をお待ちしております!」と響く声が寂しい。
 明日からは営業していないのに・・・

 雨で外出しづらい日に、部屋の中では昨日購入したレゲエのリズムが、やさしく響いて心地良いい。

 晩御飯を食べてから、トレを実施。
 1日中独り占めしても大丈夫な空間は、本当に贅沢だ。
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 末っ子は、4階にこもって学習や運動をしながら楽しく過ごしているようだ。
 楽器だってある。
 ギター、ウクレレ、尺八、琴、ハーモニカなど。
 音楽を聴くだけでなく、自分で奏でて楽しむことだってできる。
 自分は聴くだけだが・・・

 60分以上のトレ。
 上腕・腹筋を集中して刺激した。

 1階に戻れば、心身を緩める。
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 最近は妻が生協へ注文してくれるので、毎週何かしらのお酒が届くので楽しみにしている。
 コンビニが近いのだが、夜中の無駄な買い物が少なくなった。
 夜中の買い物で、コンビニ業界を苦しめていたのが申し訳ない。

 早寝早起きの習慣を身に付けようと思いながらも、数十年が経つ。
 根っからの怠け者だから仕方がない割に、そんな習慣に嫌気がさしているのも事実。
 満足度を高める生活をするなら、自己抑制するしかないのは分かっているのだが、後悔しつつ気が付くのはいつも翌日の朝。
 そして夜になってしまえば、全て忘れてしまう・・・

 いつもながら、おめでたい性格の自分が嫌になってしまう。
 犬っころ達と同じ。

 それでも、少しずつ目指している自分、憧れている自分の姿に徐々に近づいているはず。
 そんなことを考えながら、今日も酔っぱらって満足しているのが自分だと認めるしかない。

 


by ttsmyt | 2019-03-04 21:07 | | Comments(0)